京东 11.11 红包
五公里 终于进四破二十了
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终于集齐穷鬼三件套啦
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五公里终于破30分钟了
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跑量一千公里 五公里跑进二十分和第一次跑进二十分的差别
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跑完100英里的脚长这样（约161公里），这绝对是个狠人
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为什么五公里被称为“黄金五公里”？
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安全完赛，虽然没能破三
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天晴了雨停了 我又觉得我行了。跑步一个月啦 挑战了下半马
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虽然但是，五公里进20还是很自信的!
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“汹涌的反酸，双腿的痉挛，频繁的看表 无法控制的喘息，踏着痛苦继续前行的身影，赢 不仅是赛道上的信念，更是我们面对命运不甘就此败走的勇气”
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目标30公里，跑到27公里结束了，实在实在跑不动了，愧疚啊，就差3公里了
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时隔一个半月半马再次pb
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晨跑第十天｜贵在坚持
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收费课表分享⚡普通人5公里入门➡️破25➡️19➡️二级❓附第5周课表&方法 | 5000米 万米 十公里 马拉松 全马破三中长跑 大迫杰贝克勒强风吹拂体考体测
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网络上看多了 想看一下普通人平常真实的五公里配速
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热热热热。腿恢复差不多了，五公里想pb到三公里就顶不住了
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明天终于要降温了，天热实在顶不住
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早晨5点32分起床，跑两公里平均配速12分42秒
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晨跑的第二天 神清气爽
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秋高气爽|日常夜跑10KM
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停跑七天，今天又可以快乐的跑步了
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以天才之名打破统计学的桎梏-TakumiSen10
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让平时不运动的人去跑10公里，会怎么样？#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #潮流运动季
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跑步日常-赶时间的跑法
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完美跑步姿势 - 专业跑者如何在每个速度上都跑得顺畅？
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教你一眼看穿朋友圈跑友水平，别约错了
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月跑量200的跑步博主一公里18分多吃崩溃了宇宙的尽头铁岭半程马拉松
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半马破一了，新的国家记录诞生，狗头保命，哈哈哈哈！！！
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早上跑崩了，晚上凑个数 争取这个月跑量到达300公里
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不同配速下的跑姿，要领是一样的，差别在幅度和频率
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日常晨跑 月中要堆点跑量
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一块很棒的屏幕 SUUNTO颂拓 RACE S 小屏旗舰
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晨跑13KM，休息好，最后一天准备卷个长距离
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两个技巧轻松成为更高效的跑者-顶级跑步教练教学
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晨跑| 8km有氧+6公里无氧+1公里放松 长胖了跑的有点累
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去见你我一定是用跑的#大迫杰
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月底卷个长距离，凑个三百公里。人不难受，现在腿难受
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【𝟒𝐊 极致视听】𝑷𝑨𝑼𝑳 𝑪𝑯𝑬𝑳𝑰𝑴𝑶的地表最强跑姿 ⑧
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中长跑下肢力量训练合集
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小苏打（碳酸氢钠）运动补充剂该怎么用？
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第二场全马，目标是安全完赛