京东 11.11 红包
跟练打卡第七天，瘦没瘦不知道，动作是标准了不少的
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一首歌瘦全身，跟练打卡，不跑不跳零基础
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跟练打卡第六天，养成练背好习惯
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跟练打卡第20天，感觉第十天和第二十天没什么差别呀😂😂😂😂
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跟练打卡第三天！加油
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跟练打卡第二天，期待美美的背
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跟练打卡18天咯，每天都能轻松完成
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饭后消食操，想快速消食的练起来，也可做热身运动哦#健胃消食#热身运动 #饭后操
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打卡第13天
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练背打卡，跟练一个月看看效果
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94年备孕跟练打卡
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吉尼瘦背跟练打卡第二天
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跟练打卡第17天，天气很热，练完18遍暴汗
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跟练打卡第15天
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跟练打卡第30天，测试结束，效果是有的，姐妹们可以放心跟练，建议照着镜子练更标准，想效果明显的姐妹要结合调节饮食 #居家健身 #瘦背瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁
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打卡第11天了，刚开始练的时候背每天都酸酸的，现在已经习惯了，酸疼感没那么强烈了，姐妹们记得练前练后一定要做热身噢#练背打卡 #开肩美背 #背部塑形
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练背打卡第9天
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跟练打卡，背真肥
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跟乐乐老师练背打卡第8天，今天练了10遍，出汗真舒服呀，运动前后都要做热身运动哦跟练：刘乐乐形体舞蹈有氧塑形健身#改善含胸驼背 #背部塑形 #练背打卡
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1分钟就可以暴汗零基础入门级减肥瘦身运动跳起来跳起来跟练：六六爱健身
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一首歌健身操，不伤膝盖不伤腿零基础，适合大小基数，每天10遍，健康美丽好身材等着你歌曲：久久女儿红跟练：辉辉有氧健身
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94年备孕一胎。跳起来
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94年备孕运动跟练打卡
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假期最后一天，开始锻炼🏋️背薄一寸，年轻十岁4分钟开肩美背tabata跟练：170的乐乐教练
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周末也要好好锻炼呀，4分钟气质满满，告别肩宽背厚，改善含胸驼背，拒绝虎背熊腰
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无跑跳，零基础，适合大小基数瘦身操，每天10遍以上瘦全身歌曲：火花跟练：健身塑形常教练#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #一首歌健身 #好身材练起来
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饭后消食操
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饭后操
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秋天逆袭就靠它！适合0基础、大小基数，全程无跑跳每天5遍以上，轻松暴汗😉#好身材练起来 #减脂塑形 #生理期减肥
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开肩美背就练它！适合办公室久坐，弓腰驼背，学生每天5-6遍瘦背美背#开肩美背 #少女背 #改善含胸驼背
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一首歌要瘦腰先虐腹，大小基数都可以跳哦#消除拜拜肉 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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燃脂暴汗健身操，不跑不跳，适合零基础，大基数，别看它简单，每天6-10遍，燃脂暴汗瘦全身#天鹅臂 #居家健身有新招 #消除拜拜肉 #燃脂暴汗有氧运动
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跟着阿鑫每天练个5遍坚持一个月大肚腩一定会变小#瘦肚子瘦腰 #居家锻炼 #瘦肚子
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出差也要吉尼瘦背
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4分钟燃脂暴汗瘦全身适合大小基数零基础跳跃跟练：西奇i 健身#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂运动推荐 #大肚腩变小蛮腰 #健身打卡
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跟练3周啦
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一首歌燃脂操减肥没借口，360度燃脂
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大小基数都可以练1分钟瘦全身超级燃脂暴汗#变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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瘦不下来就跳它！连跳5遍，跳完暴汗瘦全身跟练：力克体育#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #减脂塑形
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初级tabata燃脂训练，零基础超级暴汗，每天坚持，绝对有变化。跟练：阳阳健康运动
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跟练打卡第14天，半个月了，姐妹们把你看一下有什么变化#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #肩背训练 #居家健身 #直角肩