一些水平类动作
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引体向上很多人都做得来，但是能灵活控制肩胛骨的却寥寥无几。
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真以为我拉不起来？
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旗帜类动作都有哪些？
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支撑类动作都有哪些？
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核心力量？
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那些你没有见过的动作
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负重后水平
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包含蹲的动作都有哪些？
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简单的动作重复做。
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给表弟买了一个自拍杆，表弟给我表演了一段在学习学的动作
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包含拉的动作都有哪些？
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简单的动作重复做。
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这个臂屈伸有没有实力？
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包含推的动作都有哪些？
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包含举的动作都有哪些？
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你我兄弟齐上，焉有一合之将
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我看到的只有天赋和努力
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据说每个班的文体委员都有他的两把刷子。
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这种状态还会觉得冷吗
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上杠的方式有多少种
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保留训练原有的味道。
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我说怎么拉不动呢，原来是负重了150kg
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肌肥大选手挑战街健动作 结果居然....
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发明引体向上的人真是个天才！
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掰手腕的常见技术
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我完成了大爷未完成的动作。
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直了
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健身三年，就会这几个动作...
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压迫感。
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负重10kg单手引体向上
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自由度极高的训练方式
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摇头摆尾去心火动作要点
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100kg杠铃片 引体向上
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俄式挺身小连招
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粘滞。
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极限递增组
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看起来比较满意的一套动作
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我绝不会倒下！
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自律才是最顶级的天赋
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这才是男人该玩的游戏。