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拼尽全力!
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练就有用!光只是想的话,还是打局游戏吧!还躺着?不会真想开一局了吧…打住!快起来活动活动了!
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跑跳总是迈不开腿跑不快、跳不远?跟着致玮一起练,形成肌肉记忆!“髋”自己就送出来了!
猛猛干!
他说他练起跑15年
想要跑得快、跳得远!试试这套爆发力量、弹跳力训练!简单、高效,无器械照样练!
练好这八个动作百米至少提升0.3s
欣赏不同的跑动技术,太美了,真的超有力!!
能让你跑进二级的途中跑跑法
常常容易被忽视,确发挥着重要作用的部位!看看👀你都有练过吗?
来!试试这套爆发性力量训练,提升下肢“爆发力”,让你跑的更快、跳的更远!
乾坤未定,你我皆是黑马!放下手机,活动开加练一组!
热身二级?
这个起跑怎么样?
你想飞吗?看似简单的无器械训练,实则让你的爆发、弹跳力得到显著提升!为拥有“飞”一样的弹跳打下坚实基础!
[垂直力的重要性]|达到途中跑最大速度时垂直方向所需的力远大于水平方向的力。
长高!
加速度
必练技术动作之一 : 由原地单腿侧边下压到行进间单腿下压 熟练后双腿交替 ,再到最后模拟途中跑圈腿扒地
你的对手也已经刷到了!接着玩,还是练?你自己选择! #体育生
“老 奶 奶 蹬 腿”?
熟悉吗?怀念吗?确实有用嘛!
起跑能力!!
重要的训练部位,看看自己需要加强哪里!还有哪项不行?我出,你练!
“弯道超车”
起跑瞬移怪
立定跳远发不上力?还要克服心理障碍!
“练后不拉伸,后悔下半生”一整套的下肢拉伸动作:线条更加优美、力量更具爆发!
这可不止是“送髋”的秘诀!
你想飞吗?看似简单的无器械训练,实则让你的爆发、弹跳力得到显著提升!为拥有“飞”一样的弹跳打下坚实基础! #体育生
听说这个跑得快就叫前侧技术,跑得慢就叫坐着跑。
「感受一下博尔特堪称艺术品的跑姿」
今天训练了吗?你的对手正在偷偷变强… #体育生
想要跳得高、跳得远?看似简单的七个动作,坚持下去看效果!
在你看不见的地方,你的对手正在变强! #体育生 #派燃烧
快到穿背心短裤的季节了,腿太粗?身体太笨重?试试今天这套动作~练完过后都是精华!
“猛猛练”
这个起跑怎么样?
立定跳远还没满分的弟弟妹妹们~今天三个小技巧训练,让你轻松提升一大截!
叫上你的好兄弟,该练百米了!一起试试这些专项训练!
提升!
体测满分|纠正5个跑姿问题 800米1000米更轻松!