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京东 11.11 红包
赛前一周养生,蹲210,推152.5,拉230
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john haack,蒋哈克终于拉900磅以上了。。
状态一般的两次,深蹲235kg,无腿卧推150kg
john haack总成绩终破1000kg,期待他升级别
最近一周的训练,居家深蹲200kg,硬拉210kg
还有3周比赛了,开始习惯比赛标准三大项,蹲215,推165,拉210
john haack,最新比赛,体重92.7kg总成绩990kg,新的100级别全时套膝记录
20200620,冲PR训练,卧推165kg,卧推175kg,早净体重75.9
最近一周的训练,躺推155kg被压两次,100kg25次,赤字硬拉200kg
最近一周的训练,深蹲200kg,220kg,卧推140kg,145kg,硬拉190kg,体重76左右
john haack 轻松硬拉410kg
本周卧推回到了巅峰的170kg,172.5被压,赤字硬拉210kg
最近一周的训练,躺推150kg,赤字硬拉190kg,第一次正式尝试相扑拉
本周高杆深蹲,硬拉220kg,卧推167.5kg失败
第一次参加力量举比赛,体重74.3,总成绩540,希望下次进步
卧推150kg,腰康复高杆深蹲210kg
居家训练,低杆深蹲加到200kg,然后前蹲110kg5乘5,罗马尼亚硬拉,哑铃提踵完事。今早净体重73.5
本周高杆暂停深蹲200kg,无腿卧推162kg,赤字硬拉210kg
john haack,蒋哈克,硬拉405kg
继续恢复
最近一周的训练,深蹲220kg,235kg被压,卧推145kg,硬拉220kg
本周被迫只练了4天,蹲205,推160,拉225
本周体重81,安全杆第一次冲下大重量,赤字240kg失败。
打酱油的一周,深蹲190kg,卧推140kg,硬拉190kg,体重75.5
居家隔离第六十天,卧推140kg,腰伤康复蹲
蒋哈克John haack昨天最新比赛,称重93.45,总成绩1043.5(365,252.5,426)
居家训练,弹力带辅助,卧推150kg4乘4,160kg乘1,最近净体重73.5
最近一周的训练,打疫苗减载,深蹲200kg,卧推140kg,硬拉205kg
深蹲恢复高杆215kg,卧推165kg被压,硬拉恢复220kg
三大项成绩都比较平庸的一周,蹲190,推140,拉200
本周推了三次,破了两次PR,最多到175kg
最近一周的训练,深蹲恢复190kg,躺推155kg被压,直腿硬拉180kg
你管这叫力量举女孩?
居家隔离第十五天,卧推165kg被压喽
居家隔离第三十六天,减载深蹲200kg,卧推150kg
2020 0318,居家训练,养生深蹲到190,最近净体重73.5。
蹲200,推165,拉225,努力伸直手臂卧推以及拉回很久没拉过的硬杆。
居家隔离第七十四天,卧推145kg,体重77.5kg
最近一周的训练,无腿卧推140kg,借力划船160kg
居家训练,暂停卧推130kg
居家隔离第五十天,放假4天没碰,卧推恢复140kg,体重掉到78.5kg