马步第一百六十七天 练功就像孵鸡蛋，时间不到功不见
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完整视频 第一百七十七天 室外温度14℃ 早上忙晚上练的
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马步 我个人练习的好处和一些关于健身的误区与错误方向
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完整视频 马步第一百七十四天 昨晚有一 点失眠状态差一些
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马步第一百二十三天，中途辟水谷七天
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马步第一百二十六天，中途参加比赛耽误了几天
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马步第一百六十三天，完整视频，实修才能证道，文修只是意淫
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马步第259天
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完整 马步第一百七十五天 忙了两天 练练不忘 必有回响 空口白话浪费时间
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马步第一百三十七天
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马步第一百三十六天
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马步第一百二十七天
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马步第200天 发个完整视频 室外温度16℃ 天气多云 好像好久没有发完整视频了 今天整数发一个完整视频 有问题打在评论区我好单独发视频讲解
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马步 大概力图 详细看简介
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马步第一百五十七天，完整视频
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日常马步286天
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278天
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六十七天
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马步第一百一十七天，正式突破两小时，七月十八日
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完整视频 我自己的放松拉伸就练这个
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马步第一百四十八天
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日常马步285天
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马步第一百六十二天，本来想休息一天，总感觉有事儿没做还是练了，有wifi就发完整视频，只是完播率比较低
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完整视频 马步第一百六十九天 选择了就去坚持 发现一条路坚持一条路走完一条路
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马步第一百六十五天 驯服坐骑之四平马，这几天放假没有我wifi估计发不了完整视频 今天再来一个完整视频
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马步第一百四十四天
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马步第199天 室外温度15℃ 天气多云 有人问我练拳吗 我现在不练拳 拳是有深厚基本功的人练的 没有基本功出门容易被打假哈哈哈
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马步第一百一十四天
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马步第一百一十一天
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马步第一百四十一天
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马步第一百五十天
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马步第一百六十四天，今天没有wifi发快进视频
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马步第一百零一天
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马步第273天 野生马步
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马步第252 天
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马步第一百八十四天 练了47分钟有急事忙去 今天早上第一次开直播练 早上7：50左右开始的 以后有空可以试试直播 但是练的时候回答不了问题
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扎马步第九十一天，没有休息好容易影响状态
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马步第一百四十二天
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马步第一百三十三天
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马步第一百五十二天，中途徒步三天恢复两天耽误五天。继续前进
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桩功之 马步第一百七十九天 室外温度17度 天气晴 今天发的视频有点多所以这个视频就不发完整的了