15旋肘(一)，第一动，胸松背松把气吐。【撑筋拔骨 第四课】
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200919_29_從改變竟然想到天地一沙鷗。
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几个月没见，功力大增，见面试手一时大意差点把我扔出去，说实话内心非常高兴。说明有按照我的方法一直以坚持练功，功夫就是方法掌握了，坚持练习即可，功到自然成。
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真正内家拳高手，内丹饱满！炁通周天！如果你是个干瘪的老头，就不要吹你懂内家了！凡是干瘪的人都是炁不足！
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足打七分拳打三，五行四梢要活全。气呼心意随时用，硬打硬进无遮拦。
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