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建立肌肉记忆
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送肩推地板,展肩胛,收腹部,稳住髋,臀腿并齐发力。 最大的问题是定不住髋,太过灵活,肩还抗不住长时间支撑。送肩也很差。不过没对自己高要求,只要站上垫子,剩下的就交给时间吧。
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小姑娘在凳子上倒立,差点掉下去
找到呼吸的稳定
倒立片段
腰不用力手能抓到脚的后弯就是好后弯
周末开练日常
累并快乐着的周末
简简单单手倒立
后弯加深练习
马泉 辅具的智慧—倒立
强肩美背这么练起来
今天不瑜伽记录一下夏天颜色
盆底收紧,倒立才不容易翻过去
7步肩背稳定练习解锁前臂倒立
某人要的光脚
后弯蝎子式
太冷?练练就热
趴着手倒立,利用瑜伽砖找手倒立中线的位置,腿手的发力
夏天记忆
手倒立这个磨人精
【倒立教学】零基础怎么开始手倒立!!!
支棱起来记录一下
正反馈真的很慢
一口气跳起来的倒立
倒立俯卧撑,看看能做几个
下巴倒立
手腕支撑就疼?这可不是tfcc!一招解决!
阿斯汤加二级序列闭眼练习
今天练核心力量
手倒立定不住,可以看过来,调一下呼吸就能定得更好
手倒立还没练废
“老板,游泳健身了解一下嘛”
手臂支撑练起来
肘倒立飞轮
大卫·斯旺森演示阿斯汤加一级序列:坐立序列与结束序列
肘倒立晃晃悠悠
国庆有练
小哥哥腿真长啊
鹤禅推手倒立
肘倒立日常
你就拿这个考验干部?