V
主页
颈曲变直、肩颈酸胀如何快速恢复?
发布人
针对颈曲变直导致的肩颈不适,本视频提醒,盲目仰头或转动颈椎可能加剧问题,关键在于正确缓解与纠正。颈曲变直常因久坐肌肉紧张挤压神经血管所致,仰头反加重挤压,易引发斜方肌、肩胛骨痛及手麻、偏头痛等症状。建议通过缩下巴等动作缓解,并避免盲目跟练不专业动作。为从根本上解决问题,需纠正颈椎曲度、增强颈部肌肉支撑力。工作室提供线上肩颈训练营,以低成本高效方式,通过20节课程系统教授日常习惯、体态及颈部锻炼的纠正方法,帮助学员缓解疼痛、塑造挺拔体态。欢迎有需求者先评估后参与课程。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
20MIN 深度开肩|拯救肩颈僵硬 改善圆肩驼背 全面提升气质 适用于运动后肩部拉伸 有效提高肩关节柔韧性
头前倾的根本问题,不在脖子上
【一周见效】5招矫正骨盆前倾、小腹凸出,缓解腰酸腰痛!
【孔博士】肩颈酸沉,如何有效放松?
【跟练版】头前伸/富贵包/颈椎曲度变直反弓,每天一遍,一周见效!
护颈枕如何选?【孔博士】
肩颈僵硬酸痛做这个就对了 【肩颈自救2.0】
感觉头轻了10斤!每天5分钟练完脖子巨舒服
颈前伸跟练,每天一遍,一周见效
很常见但短寿的8个坏习惯
翼状肩胛平了,体态才能好!这不是驼背
绝美!女生一定要练背,背薄一寸,年轻十岁
纠正肩胛骨,肩颈再也不酸痛✅肥厚✅
神奇的穴位,让你倒头就睡!💤
【头前倾】还在练脖子?求求别再练错了!
脖子经常酸痛,尝试这4个动作,做完马上缓解
【孔博士】肩颈咔咔响?练好这2块肌肉!
别白费力气!这才是正确消斜方肌·圆肩·厚背的方法!
做错伤腰!背肌正确启动教学【孔博士】
颈椎曲度变直,没你想的那么简单
【Yuuka Sagawa】8min瘦双下巴拉伸训练,改善圆肩驼背、颈部前倾、颈椎疼痛,提升气质
嘴突的宝宝看过来
每天一遍,快速摆脱腹部小肚肚
颈椎曲度变直反弓,保姆级恢复教程来啦!
4分钟改善圆肩驼背,头前倾,富贵包
看完这条视频,今天睡个好觉❗️
拉开这里才知道有多堵!
颈椎最喜欢的五个动作
恢复颈椎曲度,缓解头前倾,良好体态轻松生活
学中醫后,睡前4个动作,5分钟快速入眠!
【颈椎自救】3分钟缓解肩颈疼痛僵硬,做完舒服多了!
不愧是骨科医生,3个动作拯救颈椎疼痛,坚持14天以上你会感谢我
这不比衡水体行?
躺桩:轻松让体态恢复出厂设置,一躺就变
15分钟缓解肩颈痛|改善颈椎病富贵包 太舒服啦
护眼神器,科学对抗眼干眼疲劳!
瘦脸拉伸!8分钟脸部、颈部拉伸运动,做完脖子好舒服!(Yuuka Sagawa)
正确走路:臀部真的在发力!!
10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 (坐姿拉伸+自我按摩)
体态大师8分钟抚平斜方肌 改善圆肩驼背 打造直角肩跟练