练背🫧
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三年时间——我的胸肌演化史
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穿这身去健身房没问题吧？
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健身器材教学，动作细节调整。
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【倪华香Yoki】最新视频已上线，快来围观！
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练背🧖🏻‍♀️
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背部训练——T杆划船
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背部训练王牌动作
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练背🐥
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练背🦋
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练🐻+肩
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不拉100Kg都对不起这件衣服
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大道至简！坚持平板支撑！练出肌肉线条！锻炼全身肌肉！
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良好的肩胛骨运动轨迹是塑造优美肌肉线条的基础💪
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练肩+🐻
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练背🫧
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三角瑜伽
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练背✨
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167/53kg健身女孩增肌吃练volg /今日份胸肩训练/米饼希腊酸奶、牛肉炒饭、自己做的各种馒头、烤鸡胸牛肉…又是碳水开会的一天
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练🐻+肩
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练臀🫐
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例行想亲…我真是没想到，又翻车了…
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背部训练—高位下拉
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练背🩵(◐‿◑)🩵
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哑铃侧平举——正确做法（全程无废话）
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练背🌬️
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冬天健身也要记得穿搭哦
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练背🫧
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俯身划船背没感觉？斜方酸？手臂酸？过来治病
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谁懂啊，炸鸡练背，快乐双倍！
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当一周三练胸肩背分化，改成一周一练胸背组合。啊啊啊啊啊～真的整不动
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你需要变好，而不是一直后悔。【健身碎片】
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新手健身攻略，你们催的练臀版来啦～
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练臀🐬
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传统硬拉85Kg 猜猜为啥要甩手～
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𝐅𝐫𝐢𝐝𝐚𝐲* 练肩+🐻
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肩后束的训练对女生来说非常重要，不仅可以给你挺拔的体态，紧实的肌肉还能让你在夏天展露美丽的肩背线条
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如何高效练肩
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练腿日｜自由深蹲组，蹲懵了有点数不清蹲了多少组，这次状态还行还有小伙伴辅助
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练肩+🐻
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练背👭🏻