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背部训练—高位下拉
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背部训练—高位下拉
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翼状肩胛如何练背?
颈椎训练——缓解颈椎不适
改善驼背、缓解疼痛——胸椎灵活性训练
适合新手练背的动作
【为什么别人练背三个月顶你一年?】做对高位下拉,训练效果翻倍。
高位下拉|细节讲解来啦!
求求你!不要这样做高位下拉了
继续凿背🔨
又进步了一点点~可以控制肩胛骨了继续努力💪
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会员给送了一套新的杠铃和杠铃片🎁这颜色太带感了!👍“盘它”就一个字💪冲个130KG
想让腰看上去更细,那就好好练背吧。今天分享高位下拉的几种练法。
高位下拉发力小技巧,经常听到肩胛下沉这个词,但是又不知道怎么做,一个视频告诉你正确的肩胛下沉,快练习起来!
练🐻+肩
背阔肌最好训练动作之一,单臂绳索划船#健身 #背部训练
弹力带又细了一点 继续努力吧💪
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HIIT超燃脂训练一共4个动作,每个动作完成10次,4个动作都完成算一组计时⌛️15分钟,你能完成几组?
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如何正确沉肩!
今天下定决心,撤掉自己心里所谓的“依赖感”!害怕的心理一直存在,终于的终于,突破了内心的障碍,无辅助倒立成功了战胜自己,是最大的成功💪
女生健身房练背计划-6个动作新手入门
罗马尼亚硬拉是一个非常好的以髋主导的臀部训练动作。不仅可以让你的下半身看起来更轮廓清晰,曲线优美,同时还可以帮助你找到正确的髋部运动方式
一个动作教会你如何正确沉肩#肩部训练
练就一个字
看得想笑 累得想死
面拉——三角肌后束的经典动作动作
到此一练
背部训练——高位下拉动作细节分享
俯卧撑不仅可以增加上肢力量,提升身体“推”的功能性,对于有翼状肩胛的体态问题,也很大的帮助👍
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