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京东 11.11 红包
167/53kg健身女孩增肌吃练volg /今日份胸肩训练/米饼希腊酸奶、牛肉炒饭、自己做的各种馒头、烤鸡胸牛肉…又是碳水开会的一天
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167/59kg健身女孩吃练vlog；记得把热爱填满生活
减脂饮食/背部训练/备赛volg
167/54kg健身女孩增肌吃练vlog。喜提54啦哈哈哈一个月2斤腰围没变身体没有浮肿的感觉这种状态就很棒/练背日全麦蔬菜塔、自己做的碱水包冬阴功味的香菇滑鸡
167/56kg健身女孩不训练宅家日常
167/53kg健身女孩增肌吃练vlog/拖着病练背/吃三文鱼、面包馒头红薯鸡腿肉….早上生病晚上就好了……我觉得跟多喝热水按时吃饭和三九还是有很大滴关系hhh
167/57kg健身女孩，小甲人练不了了，聊聊我的进食障碍经历。
167/59kg健身女孩两日吃练vlog。最近碳水吃多了就是容易肿，不过恢复还是挺快（结尾有恢复后第二天的体重）
167/54kg健身女孩青岛3日逛吃vlog；吃了三天涨了六斤！哈哈哈
167/56kg健身女孩吃练vlog/搬新家/练肩/攀岩/做健身餐
167/55kg健身女孩增肌吃练；肩部训练/做了酸酸辣辣的肉丸/关于减脂的话题
167/54kg健身女孩增肌吃练vlog～臀腿训练/清空了冰箱的面包、全麦鸡肉卷饼、冬阴功汤
今天是各种蹲，90kg做组
减脂全天饮食和臀腿训练
167/54kg 健身女孩增肌吃练vlog
备赛日常/休息日不训练/高碳日五个馒头/鸡胸肉做法/倒计时27天！
练王八壳子/吃肉松面包、自制红豆馒头蔬菜馒头
备赛日常，臀腿训练，100kg相扑拉；自制低脂版茄盒，超级多汁！
健身女孩自制全麦无糖南瓜红豆卷/抹茶红豆坚果卷。蒸的叫馒头那烤的就叫烤馒包吧哈哈哈
练王八壳子日/又是清理库存的一天/在山姆买的冬阴功汤的酱料用来煎鸡腿排意外的好吃嘿嘿，今天这么自律因为明天要去吃好吃的哈哈哈
用龙门架练全身之胸部训练
健身女孩自制无碳水版炸鸡块！
备赛健身女孩，休息日在家做馒头；海椒小厨房上线，这段时间老馋馒头和月饼呜呜呜（吃不够根本吃不够），备赛最后十几天不能吃，馋死了算了嘤嘤嘤……
健身女孩宅家自制低卡肉桂卷。每份热量166大卡，碳水30g、蛋白质8.5g、脂肪1.25g
舒服的生活状态，每天身体所需的营养都补充到了，想吃的零食也会慢慢享受，而不是机械的暴饮暴食；不是专业的运动员将增肌减脂融入到生活才能长久。今日饮食
做好自己，开心充实向上
备赛日常饮食加背部训练
167/59kg健身女孩休息日昆明吃吃vlog
感冒好差不多啦，就是流鼻涕了哈哈哈，划水练了个胸肩（真的真的只是活动了下，大家别学我哦，好透了再训练！）/又吃了炒土豆粉
蹲蹲蹲拉拉拉，蹲完还能拉110kg状态还不错，就是拉的不够丝滑
167/58kg健身女孩23km徒步后狂炫日料自助
健身女孩休息日不训练炫自助烤肉！！
自然备赛全天饮食/背部训练计划！！！最后22天！继续低碳！
167/58kg健身女孩练腿日吃练vlog，横扫小吃街、车轮面包、好多好多巧克力
不锻炼休息日，自制南瓜馒头和低脂肉末茄子！最近有点疲惫，再坚持坚持！倒计时21天！
上肢推训练、练后炫肉肉、自制全麦火腿伍仁月饼
167/57kg健身女孩生病不能训练纯吃吃vlog
备赛日常饮食和背部训练
167/59kg健身女孩大理两日吃练vlog。吃了好多好吃的，练了肩膀，环海西骑行20多km，大理真是又好吃又好看！！
备赛后期全天饮食和肩部训练，最近有点疲惫，不太想说，睡眠也不太好；最后十几天了，坚持坚持
40kg划船
