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练背🫧
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闺蜜说我适合去擦边,你们说有天赋吗
胸部训练涨涨的
一定要
芭蕾直腿蹲太牛了!4个动作直腿又细腿,改善小腿外翻、膝盖内扣、xo型腿!
就怕力竭时,遇到自己的朋友
练为看
帕梅拉 - 10分钟 直背训练|改善体态 打造性感美背 新手练背 徒手完成
事来心应 事去心止
音乐燃脂跟练,开开心心去暴汗!跳完活力满满
肌肉女穿裙子那叫一个两极分差
热身动作合集✨🫧🎧肩•胸•背•臀
跳起来的叶问蹲
你是我的第五个季节
大年初一,肩不可摧
练背🧖🏻♀️
一个动作让你的背阔肌酸爽到起飞
就这??啊?
【4星期有效瘦背】全程站立练背 |背部挺拔体态矫正 | 在家运动
美背塑形!16分钟居家背部训练,站着就能做!(MIZI)
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多少有点自不量力,真的只有练过的人才知道这个硬拉引体含金量
用1分30秒总结我的2023
千万别练成肌肉女
罗马尼亚硬拉是一个非常好的以髋主导的臀部训练动作。不仅可以让你的下半身看起来更轮廓清晰,曲线优美,同时还可以帮助你找到正确的髋部运动方式
当我尝试100公斤…
龙门卷腹详解
三分化训练完整版,看这一篇就够了,周一练背周二胸肩周三臀腿,高强度训练,新手朋友也可以跟练哦
健身氮泵213
热爱,才是强大的内驱力。
膝盖隐隐刺痛,先不蹲了,可能是我逞强了,深蹲是门学问,年后不疼了再重新慢慢打磨
又是走向强壮的一天,吃不上去了
练肩⛈️
我敲 硬拉静态张力启动有点东西!
mini vlog/节后快速减脂
婚后第8个情人节📹八年好快 幸好还有一生
𝐃𝐚𝐲 𝟐🫧年后减脂🧍🏻♀️练背+有氧
办法总比困难多(别被健身房教练看到
对屈髋没什么概念的姐妹或许可以按照这种方式去感受看看。它像是地基(屈髋),打好了才能稳定高效的建筑好看的高楼(臀部),是练好臀的基础,很重要
如果你的理想身材是这样的一定要看完#居家锻炼 #自律 #好身材练起来 #健身 #年后减肥
开春猛如虎