京东 11.11 红包
不上心，所以一直没长进。我调好了过年的肉馅，但下次还要看手机。
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减10斤，挑战成功
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总是反复呀，这样不太好啊。
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经验不同的自己，又在胡言乱语
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……
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消除内耗，激发潜力最好的方法：言行一致。
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不要再自寻烦恼了
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我就是那个一，完整无缺的一。过去当下未来的我本就是一。
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推荐：何静寒老师，谁语whospeak,逻辑书法
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尽早建立（写下）自己的价值观和原则
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1.拖更原因 2.我的状态3.表达感谢
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减肥全靠“饿”，家人不理解，是我减肥路上的小插曲。
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100期了，聊点心里话。你永远都是创造者，永远都有选择。
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我是如何成为现在的我的，身份认同的形成。
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不出意外，今年的百大没有我。注意自己的神经反射链。
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不必说教，只须平静表达
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不要再等待了，要从内心开始改变。
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丧失
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2023年，又烂尾了。但不妨碍又开新项目。
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粥粥山林间做饭体验之第二道菜，糖醋排骨。
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每天都要说话，哪怕胡言乱语，哪怕咿咿呀呀。
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当我在拍视频的时候，到底在拍什么？
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开始有觉知的做事情，不被宽泛要求所影响。
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健身锻炼前的前戏有点长
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1.开始10min的视频。2.给我一个亿，我也能减100斤的荒谬。3.做一下确定性强的事情。
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接受所有发生的事。
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不同版本的过年啦（1）
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朗读 与神对话1第一章P4
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想要获得什么 就要出更多什么。要发自真心。不要想去卡bug。
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播放数据变好了，但我恐惧了。不要再让自己的大脑再篡权了。
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聊聊，减肥成功的五个点
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性格缺点：喜欢当老师，不喜欢当学生。
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改变习惯最有效的方法，改变自我意象或身份认同
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正视自己的情绪，让情绪可以自然的表达。
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我决定：做一个普通人。幸福感不来自比较。
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碎碎念：失联35天，没有意外（惊喜）。
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许多东西可能都只是想象而已。
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有书不等于有知识，不能简单划等号。
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新年好。
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朗读 与神对话1 第十章
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朗读 与神对话1第八章完结