蝶泳练习。今天的状态小小回升。前两天尝试其他up主分享的练习方法，有些很适合我而有些并不，所以每个人的情况不同。
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蝶泳练习。救生员说我的呼吸时机不对，需要滑翔，像蛙泳一样划开手时抬头，体力不足时尽量利用滑翔，是一个思路，可以多练几次
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蝶泳练习。今天加强了腰腹发力，臀部出水比以前多一些，小腿出水有点多，不确定是缺乏控制还是时机不对。all the way to another level!:)
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蝶泳练习。进步好大呀，简直称得上化茧成蝶啦！开心心！如果不是被挡了一下说不定能破个人纪录hahaha~
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蝶泳练习。以为有抱水其实并没有…继续练！
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蝶泳练习。今天的尝试是如水腿多屈膝，不能算成功，毕竟习惯一下子改不过来，以后可以有意识多练。好消息是今天的浮板打水主要靠压胸带动前进了，开心心！
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蝶泳练习。今天尝试全程紧绷游25米，想解决过往呼吸塌腰的问题。嗯…感觉有点过于紧绷了，身体都僵了…
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蝶泳练习。今天泳池人太多，有点静不下心练习，还要多修炼！
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蝶泳练习。今天尝试弱化入水腿的力度，竟然有了那么一点点丝滑的味道
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蝶泳练习。仿佛好像似乎进步啦啦啦
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蝶泳练习。好消息是更有流线型了，塌腰的问题改进了一些，坏消息是体力又差了…
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蝶泳练习。三种泳姿都录了一遍，没别的，就是主打一个慢～哈哈哈
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蝶泳练习。精神不太集中，练习效果不明显。原来是卡顿，现在是没波浪了（捂脸）
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救命蝶终于有了质的飞跃
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蝶泳练习。腰腹不足上肢力量不足（sigh～～），先凑合一下吧…自由泳倒是有点进步，至少流线型保持得不错，小小鼓励自己一下
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蝶泳练习。原来呼吸次数能练出来的，我竟然能扑5次才呼吸一次，被自己感动到了…
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蝶泳练习。这次拍摄的角度看移臂比以前做得好了，呼吸还是很渣渣，要练！苦练！
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蝶泳练习。前两划还挺像样的后面没力气了，今天找到一点点甩手的感觉，开心的
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蝶泳练习。听从建议练习包干，第二个25米就垮了…然后各种动作变形，果然我只适合老年蝶…
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蝶泳练习。今天尝试把蝶泳的两种前进力更有效地结合，好像还算成功，如果不是为了躲避小朋友拐了个弯，应该也是既轻松也快的。 n
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蝶泳练习。+我自以为是直臂的自由泳练习。。。。
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蝶泳练习。虽然回到了1米1秒的速度，但用力过猛，动作变形，节奏也乱了。还是得耐心打好基础再加速
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蝶泳练习。今天的波动自我感觉良好，而且配合也有那么一点腰腹发力的感觉啦啦啦啦！开心心！bgm必须用bon jovi 庆祝！
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蝶泳练习。今天找到外划+压胸的感觉，还要再练，先开心一下
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蝶泳练习。一个神奇的泳池，很洋气的建筑和酒店名字，泳池却很接地气:）
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蝶泳练习。进步大大滴！
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蝶泳练习。好久没游有点生疏啦，我的12位粉丝想我了没：）
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蝶泳练习。为了想像中的波浪感失去了头部的稳定，还得多练习
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蝶泳练习。今天的看点是诡异的运镜，为了避开其他泳客也是很拼了（捂脸）…感觉现在打腿好了很多，至少是全身波动而不像以前靠腿驱动 晕眩的镜头就给大家配个催眠的bgm
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蝶泳练习。25米的池子用了47秒是什么概念
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蝶泳练习。今天的重点是控制呼吸抬头高度，好像有点进步
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蝶泳练习。大概知道自己的推水手速赶不上打腿，但没找到方法解决
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蝶泳练习。拼了老命才快了4秒，我还是老老实实游慢蝶吧
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蝶泳练习。现在想找条缝隙练蝶泳是多么的不容易～～
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蝶泳练习。今天放慢速度来调整节奏，还加重了入水退的力量，嗯，还得练。 话说夏天的泳池人实在很多，不管哪个时段～
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蝶泳练习。没力气的时候录的，惨不忍睹，虽然有力气也不见得好到哪去（捂脸）
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蝶泳练习。两周没游有点退步，不过呼吸好像抬头没那么搞了。大家欣赏音乐吧
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蝶泳练习。尝试加快推水和回臂，结果费力且更慢了…捂脸
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蝶泳练习。有气无力，垂死挣扎…摄影师说你应该往前扑，是的，我也很想的，而且心里以为自己是往前扑的～～～
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蝶泳练习。感觉能更好地控制自己在水里的动作了，顺便练习一下自由泳转身。
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蝶泳练习。自由泳二次腿按照建议尝试把重心放在胸部，但掌握的不好，有点失去平衡，要多练。蝶泳进步了2秒（鼓掌鼓掌）