京东 11.11 红包
蝶泳练习。以为有抱水其实并没有…继续练！
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蝶泳练习。今天尝试把蝶泳的两种前进力更有效地结合，好像还算成功，如果不是为了躲避小朋友拐了个弯，应该也是既轻松也快的。 n
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蝶泳练习。第一次尝试肖恩蝶，看起来很轻松，其实增加了很多用在控制水花和呼吸高度的力气，感觉可以拿来练习呼吸。
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蝶泳练习。好消息是更有流线型了，塌腰的问题改进了一些，坏消息是体力又差了…
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蝶泳练习。今天加强了腰腹发力，臀部出水比以前多一些，小腿出水有点多，不确定是缺乏控制还是时机不对。all the way to another level!:)
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蝶泳练习。+我自以为是直臂的自由泳练习。。。。
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蝶泳练习。进步好大呀，简直称得上化茧成蝶啦！开心心！如果不是被挡了一下说不定能破个人纪录hahaha~
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蝶泳练习。为了想像中的波浪感失去了头部的稳定，还得多练习
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蝶泳练习。进步大大滴，不能吝啬对自己的表扬和赞美！哈哈哈
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蝶泳练习。找到上次的问题，调整了一点点，大家看出来没？：）
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蝶泳练习。一个神奇的泳池，很洋气的建筑和酒店名字，泳池却很接地气:）
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蝶泳练习。终于找到节奏了！
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蝶泳练习。今天尝试全程紧绷游25米，想解决过往呼吸塌腰的问题。嗯…感觉有点过于紧绷了，身体都僵了…
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蝶泳练习。好久没游，突然快了几秒，而且是特别累的时候录的，有点意思
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蝶泳练习。今天还是练习抱水，没怎么发力竟然比自由泳快了！这说明什么？！！
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蝶泳练习。什么都看不到，只能看到胖乎乎的自己在水里挣扎…偶尔有那么点高肘的意思（捂脸）
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蝶泳练习。自从看到体检报告后，游得一塌糊涂。只能慢游，三种泳姿都满满的机会点，倒是显得体检报告里的异常清单没那么长了…
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蝶泳练习。前两个呼吸好像还可以，后面体力不支垮掉了😭
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蝶泳练习。原来呼吸次数能练出来的，我竟然能扑5次才呼吸一次，被自己感动到了…
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蝶泳练习。越练越退步…）
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蝶泳练习。是不是好一点啦啦啦？
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蝶泳练习。今天的练习重点是头部位置，好像效果还不错，继续加油！
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蝶泳练习。什么都不说了，太渣渣，再次尝试包干失败，有种缺氧到脑壳痛的感觉…
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蝶泳练习。惨不忍睹的波动练习～必须用queen的经典
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蝶泳练习。七夕这种日子当然要来游泳，最开心是发现在不断练习蝶泳的过程中自由泳自然而然地提高了～
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还是救命蝶
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到一个城市，就喜欢去它的游泳馆看看
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蝶泳练习。用力过猛（捂脸），不过今天偶尔有几个瞬间觉得自己飞起来了啦啦啦～
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蝶泳练习。今天尝试了自由泳二次腿，问题很多不能一一道来…蝶泳继续向着省力提速的方向努力，佣会成功的哈哈哈
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蝶泳练习。试了一下侧身打腿，果然很渣渣～
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蝶泳练习。一呼吸就完蛋～
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蝶泳练习。腰腹不足上肢力量不足（sigh～～），先凑合一下吧…自由泳倒是有点进步，至少流线型保持得不错，小小鼓励自己一下
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蝶泳练习。还是抱水练习，好像比之前好一点，得看看怎么再流畅一点…今天也练习了自由泳一次腿，惨不忍睹…
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蝶泳练习。现在想找条缝隙练蝶泳是多么的不容易～～
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蝶泳练习。开玩笑宣布“我要炸场啦！”全场爆笑（捂脸），就是这么不要脸才能进步
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美女演示蝶泳动作完整流程
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蝶泳练习。就，还挺去水的，哈哈哈～
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蝶泳练习。25米的池子用了47秒是什么概念
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蝶泳练习。今天的尝试是如水腿多屈膝，不能算成功，毕竟习惯一下子改不过来，以后可以有意识多练。好消息是今天的浮板打水主要靠压胸带动前进了，开心心！
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蝶泳练习。从每两扑一呼吸到每三扑一呼吸，立刻就提速了，也不觉得累，真好，又进步了：）
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蝶泳练习。有点用力过猛了。。。