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京东 11.11 红包
蝶泳练习。以为有抱水其实并没有…继续练!
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蝶泳练习。今天尝试把蝶泳的两种前进力更有效地结合,好像还算成功,如果不是为了躲避小朋友拐了个弯,应该也是既轻松也快的。 n
蝶泳练习。第一次尝试肖恩蝶,看起来很轻松,其实增加了很多用在控制水花和呼吸高度的力气,感觉可以拿来练习呼吸。
蝶泳练习。好消息是更有流线型了,塌腰的问题改进了一些,坏消息是体力又差了…
蝶泳练习。今天加强了腰腹发力,臀部出水比以前多一些,小腿出水有点多,不确定是缺乏控制还是时机不对。all the way to another level!:)
蝶泳练习。+我自以为是直臂的自由泳练习。。。。
蝶泳练习。进步好大呀,简直称得上化茧成蝶啦!开心心!如果不是被挡了一下说不定能破个人纪录hahaha~
蝶泳练习。为了想像中的波浪感失去了头部的稳定,还得多练习
蝶泳练习。进步大大滴,不能吝啬对自己的表扬和赞美!哈哈哈
蝶泳练习。找到上次的问题,调整了一点点,大家看出来没?:)
蝶泳练习。一个神奇的泳池,很洋气的建筑和酒店名字,泳池却很接地气:)
蝶泳练习。终于找到节奏了!
蝶泳练习。今天尝试全程紧绷游25米,想解决过往呼吸塌腰的问题。嗯…感觉有点过于紧绷了,身体都僵了…
蝶泳练习。好久没游,突然快了几秒,而且是特别累的时候录的,有点意思
蝶泳练习。今天还是练习抱水,没怎么发力竟然比自由泳快了!这说明什么?!!
蝶泳练习。什么都看不到,只能看到胖乎乎的自己在水里挣扎…偶尔有那么点高肘的意思(捂脸)
蝶泳练习。自从看到体检报告后,游得一塌糊涂。只能慢游,三种泳姿都满满的机会点,倒是显得体检报告里的异常清单没那么长了…
蝶泳练习。前两个呼吸好像还可以,后面体力不支垮掉了😭
蝶泳练习。原来呼吸次数能练出来的,我竟然能扑5次才呼吸一次,被自己感动到了…
蝶泳练习。越练越退步…)
蝶泳练习。是不是好一点啦啦啦?
蝶泳练习。今天的练习重点是头部位置,好像效果还不错,继续加油!
蝶泳练习。什么都不说了,太渣渣,再次尝试包干失败,有种缺氧到脑壳痛的感觉…
蝶泳练习。惨不忍睹的波动练习~必须用queen的经典
蝶泳练习。七夕这种日子当然要来游泳,最开心是发现在不断练习蝶泳的过程中自由泳自然而然地提高了~
还是救命蝶
到一个城市,就喜欢去它的游泳馆看看
蝶泳练习。用力过猛(捂脸),不过今天偶尔有几个瞬间觉得自己飞起来了啦啦啦~
蝶泳练习。今天尝试了自由泳二次腿,问题很多不能一一道来…蝶泳继续向着省力提速的方向努力,佣会成功的哈哈哈
蝶泳练习。试了一下侧身打腿,果然很渣渣~
蝶泳练习。一呼吸就完蛋~
蝶泳练习。腰腹不足上肢力量不足(sigh~~),先凑合一下吧…自由泳倒是有点进步,至少流线型保持得不错,小小鼓励自己一下
蝶泳练习。还是抱水练习,好像比之前好一点,得看看怎么再流畅一点…今天也练习了自由泳一次腿,惨不忍睹…
蝶泳练习。现在想找条缝隙练蝶泳是多么的不容易~~
蝶泳练习。开玩笑宣布“我要炸场啦!”全场爆笑(捂脸),就是这么不要脸才能进步
美女演示蝶泳动作完整流程
蝶泳练习。就,还挺去水的,哈哈哈~
蝶泳练习。25米的池子用了47秒是什么概念
蝶泳练习。今天的尝试是如水腿多屈膝,不能算成功,毕竟习惯一下子改不过来,以后可以有意识多练。好消息是今天的浮板打水主要靠压胸带动前进了,开心心!
蝶泳练习。从每两扑一呼吸到每三扑一呼吸,立刻就提速了,也不觉得累,真好,又进步了:)
蝶泳练习。有点用力过猛了。。。