【跳绳打卡第十六天】今天外面依旧是大风，呼呼的，还是在屋里比较得劲～～
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【跳绳打卡第二十天】跳绳跳了一个月，今天遇到一个一周前才见过的亲戚，刚见面“放假这几天在家吃胖了呀！”，我😑😑😑😑，这绳白跳了？？？😦
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【跳绳打卡第二十一天】今天3000，这么冷的天，适合蜗居在家😬
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【跳绳打卡第十八天】5000个打卡耶，今天连跳了444个，芜湖～～好开心～～难过的是，跳这么长时间了，就是不掉秤😐
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【跳绳打卡第二十七天】3000个，今天有点跳不动嘞～～～小腿下边内侧疼，跳完按摩了很长时间好多了，明天也许休息一天🤭☺️
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跳绳打卡第二十六天，4000个，这音乐一点都不违和🤭
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【跳绳打卡第十九天】今天5500个，连跳615个，呦吼～～这首歌手都快摇断了，手忙脚乱🤭
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【跳绳打卡第二十二天】这两天回家秋收，两天不跳竟然不会跳了？！慢慢悠悠凑到2500，累坏了可😂新买的髌骨带，也不知道有没有用😅
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【跳绳打卡第五十七天】失踪人口回归～今天3200，冻成了小老太太，疫情不让出院，每天最开心的事情就是跳绳咯！
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【跳绳打卡第二十八天】5000个，完了，今天称体重，这几天吃胖了五斤😦太放肆了呜呜呜，减肥太难了太难了。。。。。。。。。
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【跳绳打卡第二十三天】3000个，穿棉裤跳还是有一丢丢束缚的😅但是运动真滴可以使人快乐～～
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【跳绳打卡第六天】看到最后极度舒适😎祝大家中秋节快乐，注意看今晚又大又圆的月亮呀！今天的bgm：supra
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【跳绳打卡第四十五天】3000个，六点有个考试，四点半出来跳绳+取快递+买饭+吃饭
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【跳绳打卡第十天】今天外面下雨，出不去嘞，只能在瑜伽垫上跳，瑜伽垫太软了蹦不起来😰就跳3000个吧😭
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【跳绳打卡第十四天】温柔的男孩子，下辈子要做一朵盛开的花🌹
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【跳绳打卡第四十天】4000个，今天好冷啊～～～～逐渐要入冬了。。。
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【跳绳打卡第十二天】回来继续打卡啦！感冒了八九天终于快好了😬运动真的可以让人快乐！！这段时间买了双新鞋子，弹性好好，跳的也不累✌好喜欢☺️
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【跳绳打卡第三十九天】返校的第一次跳绳，过去的几天都有在跳哦，但是没有录视频哈哈哈，跳绳缓解了我的返校焦虑
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【跳绳打卡第四十三天】4300个，今天连跳1200了耶，而且我觉得这个衣服搭配鞋子正好哈哈哈～～
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【跳绳打卡第二十四天】4500，跳是跳了，视频总要拖到睡觉前才做哈哈哈哈哈🤔我发现由晚餐前跳绳改成晚餐后两个小时再跳可以防止我晚上吃多唉😮
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【跳绳打卡第四十一天】4100，好冷呀，全程没有脱掉外衣～没有体重秤，也不知道瘦没瘦🤔
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【跳绳打卡第十七天】大家国庆节快乐！放假就要给自己来个不一样的～今早刚起床要煮火鸡面，非常激动的奔向厨房，结果由于拖鞋太滑，zuai个大屁蹲，栓Q了真的是～～
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【跳绳打卡第四十二天】4000个，今天可以连跳1100个啦～～好开心！
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【跳绳打卡第十三天】5000+这次眼睛老想往镜头这瞟😬尝试着连续一首歌下来不卡绳，失败了哈哈哈哈，还得坚持呀☺️
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【跳绳打卡第九天】卯足劲跳哇！！！今天下毛毛雨，感觉空气很好唉，跳的很开心😎跳完绳回家啃两块西瓜简直太幸福了！！！✌
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今天5100打卡，2.1-2.7连跳了7天，每天4000-5000，从110.4-108.7，明天开始加无氧～看看到开学前能减多少～老天！！让我瘦吧！！！🤤
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5024年9月9日 晨练 跳绳10000 大雨曾经滂沱 证明你有来过
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跳绳Day 90这个肥减来减去好像跟放假前没什么区别🤨
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【跳绳打卡第三天】第一次尝试5000个，累得要命。我已经尽力跟着节奏，但是事实证明，我！跟！不！上！over！
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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疯狂卡点！！！虽然词听不懂😁但是节奏很舒服～跳绳Day 87bgm：胆小鬼
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【人卫版临床教材习题集】习题集PDF，百度网盘分享，需要的请私信～（找资源不易，给个三连的话感激不尽😝🌹）
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9.07运动打卡（第六十六天)
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打卡5000个，今天的音乐好有感觉！！！bgm：探窗跳绳Day 86
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练习跳绳
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跳绳Day 80bgm：大雨还在下（1.2倍速）跳之前忘记把音乐调成正常速度了，就感觉音乐好快啊，跟不上，剪辑时候才发现是1.2倍！全身的肉都在拼命颤抖～～
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跳绳Day 79bgm：sour candy (1.1倍速)过完年就开始期待正月十五😁又可以好好炫一顿
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不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟！半个月换个人！
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高校牛马辛辛苦苦锻炼半年不如带病一周干活
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成年骨骺线只是暂时沉睡了，刺激刺激就醒了，不是不能长
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【跳绳Day 75】bgm：大花轿越跳越开心的一首歌😍😍听一遍就上头