324/北马之后顶着大雾霾天跑个10公里
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雾笼霾罩，北马开跑，三万狂飙，立见碧霄。
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5公里天天跑，10公里隔天跑，哪个更好？
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10公里拿捏35分钟，速度耐力训练不能少！跑马更需要注意！
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每周三一起变强！今日10+3km，跑后补给瑞士卷/跑后拉伸
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316/跑个10公里，又是新路线，那天风真大
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下午追加了10公里训练，PB了！36分52配速3:41，破手表那么显示的，就那样吧，就记录下，嘿嘿
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194/2022年的最后一跑，跑不了长距离，就10公里吧。不经意间传来远处的花炮声，今年过年要放一些了。ps.棉袄不错吧哈哈
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我敢说99%的人都受不了这种人！是不是？换你你受得了吗？
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跑者专访第七集：70岁的刘大爷，跑步52年，从16年开始跑马拉松，跑量6万公里，365天坚持每天跑半马！他是如何坚持到现在的呢？
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很多人学生时代跑800米都费劲，但到了三四十岁反而能跑10公里、20公里，甚至是马拉松呢？
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北马303全面复盘｜为了它，到底花了多少心思？
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178/大风天吹得我把10公里偷懒成了7公里，实在是要被吹跑啦
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北马3004人破三，众人213冲线，现在的马拉松太卷了
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感觉要死了，但我还能再战！！！
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2024北京奔驰健康跑，10公里成功PB，没有辜负一夏天的苦练，干就完了！
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308/周末长距离LSD15公里
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北马249-250大军的最后1.5km记录纯享，致耀眼的平凡人！
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北马3004人破三，你有什么感想？
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北京马拉松！没有中签， 也去现场参与下吧！为大正，房博加油！恭喜PB
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晨跑 12km|早起吸雾霾，肺有点难受。首高比赛完结，最后一年银杏季！
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300/回家围绕老路线跑6公里，真的是折腾啊
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夜跑10公里
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跑者专访第十集:全马破三，你是如何做到的？破三要付出多少努力，只有他们知道！
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一次性跑十公里是什么水平？
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跑4公里碳板就断了 果然便宜的不能买
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232/赛后第三天，恢复跑6公里，教训就是赛后要及时拉伸放松
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106/雨中小跑3公里，到地铁站差点湿透
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237/跑大坡！新线路来回13公里，这路线不大理想
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初跑者用腿跑，进阶跑者用髋跑，你怎么选？
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跑崩了😅
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218/朝阳公园小怪兽，10公里快慢跑看出不同地段佳明漂移情况
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249轻松玩赛——我的北京马拉松流水账，关键词是：好多人啊、CURA和找厕所！
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339/纪念还能跑跑的十二月如今已经伤停许久了
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佳明10公里50分钟训练营全记录，结果不理想，但要承认自己的菜，承认不如意也是生活的一部分。
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哈马先导，一睹为快。二十天不跑步，生拉半马！
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312/大雾霾天继续探路，跑到附近地铁站看看路线
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用脚步丈量城市之美！11月10日，徽商银行2024合肥马拉松，与风竞速，燃动全城！
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怎么分辨这个人到底是不是真的跑步人呢？
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北马安全完赛，顺利PB，破四了～北京银杏树叶真好看。跟北马奖牌很搭～
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昨14公里_配速4:14,今10公里_配速3:49…健康快乐奔跑ing…对了！今天芝加哥马拉松贾俄仁加加油啊！