两个康复开龙脊动作，一试就能减缓腰部不适
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两个动作帮你改善腰肌劳损，记住每天睡觉前都要练哦……
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不愧是骨科医生‼️腰终于舒服了‼️3个简单动作改善腰痛、腰部不适，骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法，腰椎不舒服的一定要试试跟练：蚂哥说骨事
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颈椎最爱的动作
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腰椎最喜欢的三个动作
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腰部最喜欢的三个动作
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初级开龙脊，长期久坐腰部僵硬酸痛必练，个人觉得第二个动作超级爽
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我用开龙脊练好了脊柱侧弯!长短腿高低肩大小脸同时解决！
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上古秘术~开龙脊
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初级开龙脊，长期久坐腰部僵硬酸痛必练，个人觉得第二个动作超级爽 #开龙脊
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绝了❗颈肩真的舒服了，奥运特聘脊医献上❗
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腰椎和骶髂最喜欢的动作
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玩手机最佳姿势
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古法开龙脊🔥别笑，有用！每天一遍全身通透！打工人必练
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骶髂不舒服？长时间翘二郎腿？忽然感觉自己长短腿？骨盆旋转？试试这个动作！
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百练不如多拉伸，腰椎最欢的三个动作！
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一招“开龙脊”，每天晚上来一遍，脊柱灵活，腰背舒适人轻松！
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开龙脊与仿生技相结合
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内心拧巴内耗也会造成脊柱侧弯 开龙脊自救跟练
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两个开龙脊动态拉伸动作，恢复脊柱灵活度#开龙脊#拉伸 #体态纠正#居家锻炼
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早晚各“开龙脊”36次，锻炼灵活脊柱，缓解腰背不适！
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根除腰痛（跟练版），每天一遍去除腰痛，尤其适合久坐人群
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腰肌劳损的自我康复，4个黄金动作，腰疼克星
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一个简单的动作教你开龙脊
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经常久坐，腰酸背痛的可以多练练
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开龙脊后续来了，长期久坐，腰部僵硬酸痛必练！个人觉得第四个动作超级酸爽！
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晨起趴一趴，开龙脊，强肾气，超强燃脂，越趴越年轻
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开龙脊无用？
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道家开龙脊，三分钟释放你的千年老腰，脊柱涌动，气贯全身脊柱侧弯必练！
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开龙脊背
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腰椎最爱的动作
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腰椎最喜欢的四个动作！
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【腰肌劳损自我康复】3min缓解腰痛，强化腰肌，堪比正骨！
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开龙脊每天晨起锻炼，练完阳气升腾一整天
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粗暴好用，懒人必备#修身养性 #传统文化 #道家养生 #开龙脊#武术人
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男人必练开龙脊，强腰固肾好处多！
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开龙脊，每天50次，麒麟臂，公狗腰练起来，注意身体协调。
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15分钟拯救腰部，有效缓解腰痛、预防腰肌劳损｜深度拉伸【久坐党必做】
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开龙脊是个啥？有什么好处？到底怎么做？
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古术开龙脊 强腰固肾 据说练到王者级可以解锁新姿势！
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男朋友腰不好，多练练“开龙脊”，通任督调脊柱，浑身轻松