一招“开龙脊”，每天晚上来一遍，脊柱灵活，腰背舒适人轻松！
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道家开龙脊，三分钟释放你的千年老腰，脊柱涌动，气贯全身脊柱侧弯必练！
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初学者开龙脊，刷到就做一下#开龙脊#拉伸#灵活脊柱#塑形
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肘，跟我上床开龙脊！
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两个动作帮你改善腰肌劳损，记住每天睡觉前都要练哦……
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今天教大家如何正确的开龙脊！大家可以尝试一下
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开龙脊每天晨起锻炼，练完阳气升腾一整天
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我用开龙脊练好了脊柱侧弯!长短腿高低肩大小脸同时解决！
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脊柱不好后背疼？每天坚持开龙脊，脊柱更灵活，腰背更舒适，浑身都轻松！
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男朋友腰不好，多练练“开龙脊”，通任督调脊柱，浑身轻松
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开龙脊很简单，一秒学会，在家就可以练习，一起来？
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龙脊一开，肾气自然来！2个动作轻松开龙脊
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腰椎最爱的动作
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