用壶铃来练肩膀和胳膊
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壶铃断头台
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壶铃生锈！怎样让它重新亮起来
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【壶】【锤】练腰腹
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【壶铃】壶铃投掷
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【壶铃】中等重量双壶铃训练计划
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壶流～百步千推
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不知不觉的练了两个小时
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有一位徒弟了：）
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三个动作组成壶铃流
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壶铃摆荡
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凳锤壶训练～坐凳子舒服？试试这个姿势来训练再说
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挑战摔跤手用壶铃训练的动作
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壶铃太轻了，要加重量？ 看这里 ～ 新的简单又有效的方法
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回答壶铃初学者的问题
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你的壶铃感觉已经不够重？试试 “单手双壶抓”
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荡壶我愿称之为壶铃六大基础动作中最难的没有之一 训练完又红温起湿疹了
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锤铃·新动作·侧盾牌投掷·肩膀训练必备
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练壶铃怎样减少茧子？
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壶铃饭抓～2篇
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来聊 锤·壶·棒 铃训练的作用
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壶铃·锤铃·的入门 ·该· 选择什么重量好？
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以壶铃为月饼陪着茶 大家中秋快乐
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壶铃背部训练计划
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壶铃抓举顶端那些事
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终于拿到了20kg的锤铃 试试玩一下
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睡觉前练一练才睡得香
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馬克 壶铃 跟练 · 壶铃001
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“壶铃练到肌肉”研究系列 ‘2期
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看来不是所有壶铃都适合杂耍
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杂耍解锁新动作壶铃
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分享自己的训练·训练2～自重训练（不是我强项）
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[壶铃练到肌肉系列] · 练旋转力
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杠铃，单杠，壶铃，都玩了一下
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愚地克巳训练～受伤了怎么恢复，只用身体单边怎样练……
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壶铃训练可以采用这几个动作
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成熟的65公斤壶铃单手摆荡 适可而止留一手
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锤铃投掷 ～ 练上半身不可少的工具
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【壶铃练到肌肉系列】·5个用轻重量而还是能让你肌肉崩溃的动作
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重锤之流
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单手双16壶铃起立