肩膀后侧没感觉？你练对了么？
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这个动作其实不难，但是很多人做错。
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对于这个十分有争议的动作，如果你没有十分好的控制水平，建议先放一边，但对自己很有信心的，可以试试
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胸肌一直没练大，哪四招才是你一定要学会的？
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肩一直都很窄，怎样练宽？
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看到糖都怕，对健身来说真的那么可怕吗？
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一对哑铃就把肩练宽，在哪里都能练！
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也是露脸啦
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如果有人帮，加大点重量，注意收缩，如果自己练，更需要自己尽量收缩了。这是一个对背加厚十分好的动作。
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现在就要左边手臂和右边手臂一起“变大”，给另一半最安全的臂弯，看准啦！
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健身科普：坐姿和站姿的区别，对健身动作有什么不同？
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告别窄背！一招练出倒三角宽背
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胸肌如果要练更加好，做完卧推以后，加入这个动作组合，更饱满更大。
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这样练背，更深层次刺激肌肉
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还有比这个更细节的俯卧撑、握推动作比较吗？
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花式训练，高手背开花的技巧
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谁都想要腹肌！这样练就行了
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白白胖熊熊
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腿细变有型，哪些动作跟着练就有效果？
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如果你很在意难得的肌肉，那就记住咯
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都是练胸，不同的器械会有什么区别？如果你想胸肌练得更好，那就不要错过。
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生活总有事情充满仪式感，中秋你是怎么过？
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练得久就是练得好？高效训练才是制胜之道
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【实测有用】怎样改善胸肌形态，这四个动作奥赛大佬推荐给你
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健身 这是一个十分好的腿部补充动作，集中刺激，但是记得别大重量。
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耸肩不要练错，不然只会越来越难看
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怎样夹出"大人一等"的胸？
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【练腿】腿形状不好看，再粗也没用，用这招立刻改善
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如果这是你的高中老师
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夹胸是深度刺激胸肌的王牌动作，但很容易做错，没有完美练到胸肌。健身，宁轻勿假！
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同一个动作换了一下做法，说不定把缺点变成有点
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看似简单实际和很难的哑铃卧推，注意细节练出大胸肌。
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手臂有救了！终于知道绳索弯举怎么练
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全新的巨人组训练
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小伙勇气非凡，减肥成功后继续健身勇于直面自己的赘皮
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肩一直都很弱，要变宽居然一点都难！
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一对哑铃练胸肌，平胸也能变大胸
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什么都控？！身材就会好了吗？
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拼重量不拼质量的胸部重训，都是大打折扣
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夹胸都听过，但不是随便夹，首先发力要正确，不要盲目大重量。