京东 11.11 红包
一套下来臀腿全炸了
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空杆练一年真不夸张。。。
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一年就挺两三次，菜又不练
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要记的东西实在太多了。。。
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人都练麻了
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有谁像我这么犹豫啊？
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不想休息只想一直训练
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感谢自己的坚持，回过头看真的简单。
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国家一级运动员带了五节课，我就这水平，太难了。
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有力的话，谁用技术啊？
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我只想撸死铁，或者被铁撸死
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逆水行舟 就这么点实力的实力推🤮
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举重很好玩，就是废腿
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轻重量找找感觉
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这样算解锁了吗？
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休息两天马上报复性锻炼
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70KG真的太重了
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果然我还是不适合早上锻炼
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100KG能蹲两个了
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动作做不出，被教练骑脸嘲讽
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今天你练了吗？
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没有重量没有容量的深蹲训练
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硬拉290磅 又不小心pr了 高翻挺举 285没录到 （二头痛也不影响） 下次300 crossfit
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天气好适合锻炼
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多做辅助项真有用，比之前顺了
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体能训练太喘了
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不出点汗浑身难受
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高估自己了，累死
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连续一个月的肩关节活动度强化训练没有白费
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拖鞋+赤足训练格外的爽
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家住19楼 刚拿尺量完
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翻挺+100波比跳，要了老命。
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又是用蛮力的一天，你就说起没起来吧
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有点感觉了，来几个高手指点指点
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过完年高翻也生疏了
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几天不翻就要再重新建立意识，真累
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我也觉得枯燥，但是不练怎么大吃大喝啊
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学会了回杠，但锁骨蛮疼的
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同样的地点，同样的重量
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差点看见太奶了。。。
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你们说，今年结束前我能拉10个吗？