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网球学习5，网前对底线的截击训练。
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【穆霍娃】wta现役第一网前 看她打球实在是享受
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网球学习10，网前对底线的截击训练。分腿垫步，侧身向斜前方迈脚击球，握紧球拍，向前向下切球，站稳击球。
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大学课程⑧，正、反手网前软高球截击，主动发力练习。运用大臂和肩部的力量，大拉拍主动发力，卡住节奏，不要扣手腕，向前向下击球。身体与球的距离稍远一点，身体扑出去。
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网球学习26，细调反手截击动作。低球和高球的截击练习。分腿垫步，保持身体核心稳定，握紧球拍，拍面打开，侧身向前方推送，击球时保持拍面稳定。
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网球学习14，网前对底线的截击训练。
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UP主底线进攻+随球上网的一拦组合训练。随球上网的步伐意识慢，一拦的节奏找不准，步伐移动不到位，一拦时手腕未锁住会松掉，拍头未立着。高手都是千百次的训练成就的…
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UP主底线对拉直线练习。找到了放松击球的感觉了，蹬地转体的力量运用出来了，正手甩尾的动作出来了，拍头速度快了，越打越放松了…
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网球学习30，底线50个回合的击球训练。击球耐力练习，步伐移动和呼吸的练习，提高击球稳定性。
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网球学习25，底线对拉热身。找节奏，放松身体，试着把训练当比赛来打。
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网球学习25，网前对底线的截击训练。屈膝降低重心，分腿垫步，握紧球拍，侧身斜前方迈脚，控制球。
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网球UP主愚人节的球局，6：4胜，积累经验。网前截击有信心了，敢上前去截击，高压扣手腕的动作比之前放松了。反手接发球找到击球点了，拍与拍衔接时，脚步调整不够细。
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网球学习⑩，细调正手截击动作。网前截击对练，分腿垫步，侧身打开拍面，控制球，让拍面接触球的时间长一些。
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网球学习28，二区反手斜线对抗训练。找节奏，分腿垫步，小碎步多调整，早侧身拉拍，找准击球点。放松身体，控制击球力量，多运用身体转体的力量。
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暑期截击改造的专项训练。找节奏，分腿垫步迈脚向前截击，用脚去找球，截击时身体稳住，动作小而短。立手腕拍头翘起锁住，控制拍面。还需大量多球练习。
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研究生课程38，底线对拉热身。扣杀林丹的羽毛球运动员坐场边观看，练球压力有些大了…
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UP主专项训练-底线移动正、反手击打斜线。移动击球能力练习，击球节奏练习，步伐移动与呼吸的配合练习。降低重心，控制力量和方向，增加球的旋转，提高击球稳定性。
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网球学习21，底线对拉热身。找击球节奏，分腿垫步后侧身拉拍早一些，多关注对手的挥拍动作，击球时机再早一些。
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下班后暴揍发球机，太解压了！
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大学课程16，正、反拍截击练习。找到正确的截击动作，减少拉胳膊的小动作，不要向后大拉拍。迈脚击球，找准节奏，点一下，站稳，出手果断。
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网球学习37，二区反手斜线对抗训练。分腿垫步，小碎步调整多一些，击球点离身体远一点。放松身体，控制力量和方向，站稳击球。
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研究生课程⑤，底线对拉训练，重点反拍击球，检验课堂学习内容。找击球节奏，不要慌。身体放松，早拉拍，挥拍动作做完整，放松手腕，不要抖拍头。击球点靠前，主动击球。
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坚持，总有一个冠军属于你！Tennis123 3.5冠军。参赛三次，一次亚军，一次季军，第三次终于夺冠。Djoker第二冠，离单赛季五个冠军的小目标又近了一步…
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大学课程⑧，反手截击学习。球拍举高一点，放中间，手和脚的动作不协调。身体的重心稳住，不要上下起伏。击球时一定要迈脚，不要后退。中间的球用反拍，不要过多的搓球削球
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网球学习14，技战术演练（如何从底线打到中场到网前截击得分）。击球节奏练习，不同节奏的球的处理变化，拉拍还需早一些，随球上网的时机练习。
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高中课程①，底线大范围移动正手击球，步伐练习。离开舒适区，追求更高的目标。底线大范围击球用并步大脚步移动调整，节奏控制，让身体移动轻盈。多练要坚持住。
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UP主专项训练-底线移动正、反手击打直线。移动击球能力练习，击球节奏与呼吸的匹配练习，控制节奏和力量，站稳击球，放松手腕，运用蹬地转体的力量击球。
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研究生课程12，身体启动步伐的专项训练。启动和停顿的快慢节奏转换，脚尖着地，放松身体，保持弹性。不同节奏的球的处理，步伐的合理性，减少多余的步伐。
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大学课程30，正手截击一拦训练。找节奏，不要抢节奏。分腿垫步，手腕翘起，立拍头，小侧身，用身体向前的力量推球，推深，拍面接触球时间长一些，击球不要慌，身体稳住。
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「维维网球」梅克网球教学：掌握低截击 —— 简单易懂的小贴士
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3.5UP向高手学习，抢七7：4险胜，积累经验。打好每一拍，多想象挥拍的完整性。反手击球要加强，网前处理要细腻。关键分保稳定，多打合理球。想法越简单，越能打好球
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网球学习1，二区侧身正手进攻斜线或直线训练。
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网球一区外角发球，刻意训练。
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网球学习19，技战术演练（正/反手截击+高压球组合训练）。分腿垫步，把每个单项动作做完整。后退高压时，小碎步多调整，找准击球点，从容击球。
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网球二区底线侧身正手击打直线练习。问题：侧身移动慢，击球距离把握不好，击球发不上力。脚步快速移动时已侧身好，身体与球的距离感调整好，站稳去发力击球，重心压上去。
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高中课程⑤，解决总是停留在自己的思维里击球，移动中击球能力太弱，身体如何保持平衡，如何从容地击球，如何在移动中保持脚步的简洁，首先练习移动中击球到对方底线深区。
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UP主正手提升的专项训练。移动击球练习，步伐的练习，提高正手移动击球的能力。放松身体，侧身转体，运用屈膝蹬地转体的力量，体会到了转肩的力量了。
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研究生课程④，截击+高压组合球训练，找节奏和击球点。高压球的拍面控制，击球节奏和连贯性练习。分腿垫步不能停，击球不要慌。
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小学课程20，网球截击学习，网前正、反手交替截击练习，脚步移动，快速反应，截击时右手三根手指捏紧，点拍头，人向前的动能传递到球上。思想越简单，动作越简单越好。
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大学课程13，底线对拉练习，检验正、反拍击球动作，边拉球边调整。分腿垫步，侧身蓄力，早点拉拍，降拍头，放松，用身体的力量击球。反拍击球不要向上撩，击球动作做完整
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研究生课程12，底线对拉热身。暴露问题才能一个个去解决。正手多向前的挥拍，站稳击球，不要慌。步伐调整还需细腻些，击球点靠前，脚尖着地移动，保持身体的弹性。