V
主页
一套完整的肩部训练计划
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
肩部训练动作
4个动作打造胸肌
手臂训练计划
肩部训练
肩部训练计划
高效的胸部训练
高收益的肩部动作
三角肌打造
粗臂教程
4个胸部基础训练动作
新手怎么练胸
【居居涵哇】新作上线,快来看看!
5个基础高效的胸部训练动作
肩部力量训练,几个动作分享
身姿挺拔,穿衣有型,练肩首选
周日的干货!肩训计划~完美一周结束🔚
2024年6月19日肩部
没有背怎么行?!
吴龙约练陈康。肩部训练动作。
详细教程
手臂超级组训练,结尾有彩蛋
很简单,无非就是下去起来
骨架小更需要练肩
挺拔有型还得是肩膀
背部打造计划
肩部训练跟练版
粗臂教程之二头训练
【徒手训练】无器械也能够练出宽厚肩膀
练肩的难处是…
全球五大练肩膀动作
别说学不会
打造完美腿部线条,腿部训练
告别腰间赘肉
2024年7月9日肩部
肩后束就照这超级组练!两个动作分别针对肩后束偏上的部分以及后束下半部分,把整个后束全方面刺激到!
年龄背,气质肩
干货!如何突破瓶颈
秋去冬来,坚韧不拔
羡慕死那些天赋肩了
脚跟站得稳,肩膀就硬。