腰粗没关系，没关系，一个动作每天两组，10天痩一圈
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一个弓箭步屈肘的动作，瘦腿还瘦胳膊，坚持10天瘦一圈
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经络不通全身堵，1个踮脚抬头动作，改善颈椎痛，身体1天天健康
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每天原地坚持这样弯腰60次，15天腰围小一圈，不去健身房不节食
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每天练习这组动作，拉伸四肢，瘦胳膊、瘦大腿，半个月瘦五斤
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每天早晚这样拉伸5分钟，从胳膊瘦到大腿，10天瘦全身
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原地动作，每天坚持这样跳3分钟，15天暴瘦全身，瘦成筷子腿
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每天原地坚持扭胯，配合手臂动作，一个月成功瘦下去
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十年肩周炎10天大改善，每天10分钟健身摆臂操，舒经活血不酸痛
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曾经体重160，现在96，每天坚持这组动作99次，瘦腿瘦全身
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每天原地坚持这个动作50下，10天瘦手臂瘦肩膀，瘦成蝴蝶背
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坚持了一个月的“老鹰飞”，打通淤堵一天瘦一圈，适合懒人做
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懒人减脂动作，弓箭步屈膝，每天3组，身体一天比一天健康
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坚持了一个月的“摆臂式”，赶走拜拜肉，胳膊细了，背薄了
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每天原地坚持这个动作100次，瘦腿瘦胳膊，一个月暴瘦全身
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瘦全身：不用跑不用跳，原地摆臂竞走60次，一天瘦一圈
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每天坚持“大雁飞”，我只练了7天，胳膊拜拜肉明显不见了
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她练了3天，肚子小了10厘米，胳膊细了3厘米，每天只需20分钟
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女生多做这个动作，体重不过百，瘦手臂瘦背部，身材更挺拔
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懒人减脂动作，每天原地侧弯腰，腰围明显减小了！
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原地动作100下，主要瘦腰和肚子，每天原地坚持2组即可！
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她练了3天，肚子小了8厘米，胳膊细了3厘米，每天只需25分钟
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大腿粗、肚子大，每天拉伸100次，7天紧致大腿，腿围细一圈
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不用跑不用跳，每天100下，成功瘦到90斤
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每天坚持这样屈膝击掌30次，10天瘦全身拜拜肉，穿衣更好看
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每天坚持原地踮脚尖竞走89次，10天瘦全身，告别顽固脂肪
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140瘦到98，每天坚持这3组动作，瘦内脏脂肪，适合懒人减肥！
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140瘦到100斤，1组动作坚持1个月，体重明显下降，甩掉顽固脂肪
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腹部突出，胃大，肚子大，一个动作坚持一周，没效果我来你家教你
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公认的瘦腰腹动作：每天扭胯100次，一周掉3斤，肚子一天比一天平
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太神奇了，每天“蛙泳式”45次，练了一个月，背薄了、胳膊细了
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常踮脚人不老，每天双手托起踮脚100下，瘦肚子瘦大腿
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我练了3天，腰围小了10厘米，胳膊细了3厘米，每天只需20分钟
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70岁奶奶每天坚持这个动作，腿脚灵活，走起路来像年轻人！
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80岁老人手脚灵活如年轻人，靠一个动作“冻龄”了，真的很实用 (1)
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背薄一寸年轻十岁，每天坚持3个动作，背薄了，拜拜肉没了
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适合久坐族的健身动作，告别身体僵硬酸疼疲惫，130瘦到99
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每天原地双手举过头顶60下，瘦得都是内脏脂肪，快速减肚子
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每天“大雁飞”，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了8斤，特减肥
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每天“左右走步”，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了8斤，特减肥
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懒人减肥动作，原地这样踮脚100下即可，不用节食不去健身房