深蹲127.5kg×5
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硬拉150kg×3
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硬拉140kg×4
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深蹲122.5kg×5
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深蹲122.5kg×5
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深蹲130kg×3
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深蹲140kg×1
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硬拉120kg×6
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卧推90kg×2
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暂停蹲100kg×5
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实力推57.5kg×5
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借力推62.5kg×2
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相扑硬拉130kg×5
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深蹲130kg×3
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相扑硬拉110kg×8
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实力推50kg×5
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腿力恢复到巅峰状态了，前蹲140单组8次，持平之前的PR，北欧挺小有突破到单组12次
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深蹲110kg×5
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硬拉150kg×2
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卧推90kg×5
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深蹲高级技术，掌握后拥有更强大的深蹲
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硬拉100kg×8
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深蹲130kg 5×5
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借力推57.5kg×5
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硬拉155kg×5
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深蹲135kg×2
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卧推100kg×1
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借力推62.5kg×1
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硬拉150kg×5
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硬拉165kg×1
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硬拉145kg×6
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深蹲135kg 5×5
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深蹲132.5kg×5
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硬拉185kg×1
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卧推90kg×1
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深蹲135kg×6
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卧推90kg×4
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卧推82.5kg×4
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硬拉70kg×10
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杠铃划船60kg×14
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肩推40kg×5