深蹲110kg×5
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深蹲120kg×5
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卧推90kg×2
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深蹲130kg×5
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借力推60kg×4
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卧推40kg×6
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深蹲130kg×3
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深蹲125kg×5
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深蹲135kg×3
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深蹲130kg×4
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暂停蹲100kg×5
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深蹲125kg×5
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深蹲122.5kg×5
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潘德雷划船60kg×10
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深蹲127.5kg×5
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硬拉170kg×1
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借力推57.5kg×5
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深蹲135kg×6
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卧推87.5kg×2
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深蹲127.5kg×5
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卧推90kg×5
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相扑硬拉110kg×8
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深蹲130kg 5×5
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卧推90kg×4
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硬拉175kg×1
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实力推55kg×5
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卧推75kg×4
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卧推95kg×1
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全程飞鸟10kg×6
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硬拉140kg×3
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恢复训练 卧推100kg×1
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硬拉170kg×1
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卧推95kg×2
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实力推60kg×1
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深蹲132.5kg×5
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硬拉167.5kg×1
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深蹲140kg×5
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实力推55kg×5
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实力推50kg 5×5
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潘德雷划船92.5kg×5
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硬拉130kg 5×5