30多岁，职业球员都考虑退役了，我还成天想着打球！Ｂ站的友友们，给点建议吧！6.20日练更！
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韩国的跆拳道eva教练对抗教学演示
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深夜篮球！30岁以前总是告诉自己再等等，30岁一过发现真的等不起了！尽量弥补曾经的遗憾！6月4日练球日常！
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恢复
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30岁后发现，除了篮球以外的梦想都不靠谱了！5月31日练球日常。
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职业球员都在用的投篮热身方式！看看和你想象中的是否一样？
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进化之旅第1集｜开始一件事情之前总得来点仪式感！视频糙了点，意思对了就行！7月17日150h
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新学了一套合球投篮训练，特来向网友寻求建议！7月23日156h
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凌晨12点还在学习的老同志！7月1日140h。深夜打球逐渐成为常态！
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Ｂ站的友友们欢迎围观指导，你的建议是对我最大的帮助！6.21练更！
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50h。30岁以后，我才开始逼自己锻炼！每天训练一小时！
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如果只能选一个投篮时最重要的细节，那么我一定会选这个！
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投篮训练日
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经验：但凡赛前热身投进30个空心，这晚的手感就不会差！
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没活硬整！野路子的合球投篮训练！
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先对抗，再转身！
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好饭不怕晚！30岁以前不会练球，30岁以后只会练球！7月14日第146h！
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用1.5个膝盖训练，不让伤病拖垮自己，要用训练改造自己！佩服那些带伤出战的球员！
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第一天（身高178、年龄30岁零225天、助跑摸高2.9米）
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30岁以前觉得运球重要，30岁以后明白投篮才是王道！6月2日练球实录！
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口袋运球该不该练？学做一个优秀的篮球爱好者！终身学习，保持与一流技术的接轨！32岁第一次练习口袋运球。
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感受一下30岁男人的倔强
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投不到三分❓一个下肢发力技巧解锁投篮射程｜附训练计划
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上下肢发力不同步，投篮不流畅，用这个方法练练看
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5月29日训练，两个月来第一次练腿，膝盖还是不舒服，在这以前从来没担心过自己的膝盖！人老先老腿，这次我信了。
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花了十年总结出来的投篮经验，你愿意进来听一听吗？
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漫长的康复期，拖着半个膝盖训练。
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想跳投三分的兄弟，试一下这套核心力量训练
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何以解忧，唯有训练！5月26日，累计训练100小时的成果！
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【投篮教学】投篮靠的不是蛮力 而是惯性
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经过近一年的沉淀，感觉投篮终于有点内味了！
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移动投篮准才是真的准
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中投是神的武器，急停中投是神都防不住的武器
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天赋和努力的对决！有对手才有进步！
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投篮细节分享之身体后仰，大臂发力！
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这就是一个谷德爆！
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半月板撕裂9个月，彻底沦为地板流！
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第三周
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这记投篮你给几分？
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一块球场，一个人，一颗球，一瓶水，一盏灯！