一次臀腿训练 高杠深蹲加保加利亚蹲 练完臀大肌已接近筋挛 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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力量水平中等 但技术精湛的年轻选手抓举训练 150kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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150kg 漂亮的膝上下蹲抓 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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窄速拉适应性训练 爆发力训练项目的关键是发力的速度 没有速度就是无效训练 就是垃圾容量 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高杠深蹲 奥蹲教学视频
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在高翻 高抓和硬拉的地面启动阶段 由于胸椎受限导致胸椎伸展不足而引起的躯干刚性不足 用一个小技巧去尝试改善 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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一次完整的背部训练 共四个动作 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重支撑模式 错误的支撑用力习惯无法获得稳定的支撑 并且会带来肩关节周围肌肉的损伤 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练 刷新个人挺举最好成绩163kg 完成后出现明显缺氧症状 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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颈后架上挺训练 颈后的技术难度比颈前略低 所以可以举起更大的重量 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重训练中的肘关节失衡 红二头肌和背部训练动作 反握杠铃俯身划船 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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暂停抓 高抓后跳的原因和解决思路 高翻训练也同样有效 可以有效提高抓举的能力 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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站姿哑铃推举训练 可以作为实力推的辅项 帮助提高上肢力量 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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钱飞翔日常训练 高翻半挺180kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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180kg高翻挺举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练 髋关节柔韧性较好 接杠位置可以蹲到很低 对于举重来说会有明显的优势 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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3月份一次常规挺举训练 挺举第一次尝试冲击205kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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81公斤级运动员高杠深蹲的极限重量 260-280kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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垫铃翻接箭步挺 180kg挺举训练 上挺技术不错 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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箭步挺基础训练方法 颈后挺 降低上挺训练的难度 对身体重心控制有帮助 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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110kg直腿抓做组 技术风格粗旷强悍 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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箭步挺的技术细节 较之前的箭步挺视频内容更为详细 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重训练中如何提高 高翻 高抓 和上挺动作的节奏感 如何在动作中占据主动 举重 线上线下 私教
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130kg 箭步挺训练动作过程中 对身体重心控制的能力决定了动作的成败 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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钱飞翔的挺举训练 200kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员后半蹲训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高杠深蹲训练 已经有很长时间没能拿这个重量去做组了 最近状态略有回升 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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实力推的动作模式 有效提升举重支撑的能力 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高杠深蹲训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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非常漂亮的箭步挺技术 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举做组训练 上送充分 动作轻盈 恰到好处的技术动作需要经历多年的打磨 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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身高182 体重86kg的年轻运动员 训练水平持续提升 高抓来到了130kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重训练中提高上肢力量的自重训练项目 倒立推 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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线上学员阿奇的挺举训练 5月份开始学习动作模式 目前箭步挺最好成绩85kg 目标今年挺举成绩能突破100kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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线上学员的高抓训练 各方面身体条件都不错的线上学员 同时他自己也是健身教练 举重 线上线下私教 举重训练群有门票加入
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直腿抓的新玩法 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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倒立推训练 提高上肢和举重支撑力量 提高实力推成绩的重要辅助项目 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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颈前深蹲训练240kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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68岁大爷的抓举训练 技术娴熟各方面身体状态良好 举重训练让人痴迷 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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垫铃宽速拉训练 190kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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130kg高抓做组 技术风格粗旷 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入