V
主页
如何放松大腿减少膝盖压力?
发布人
股四头肌主要负责保护膝盖以及塑造腿型,平时勤做强化腿部的瑜伽锻炼,可以减轻膝盖负担,保护膝关节,同时消除大腿内侧赘肉,让身材看起来更修长。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
瑜伽小练习: 如何撑起乌鸦式?
臀部大腿放松:工作坐太久臀肌变得很紧吗?
和缓瑜伽:如何舒展心灵又锻炼身体 ?
今天的小练习:猫式,八肢点地,蛇式,婴儿式
半鱼王式:想不想活化脊椎改善体态?
瑜伽小练习:如何做海豚式呢?
核心训练很重要吗?
身心放松阴瑜珈:上半身 2/3
Carina教练: 上半身的训练
如何改善腿部僵硬? 突破健身瑜伽小练习:半神猴式
身心放松阴瑜珈:上半身 1/3
如何开展肩膀放松脊椎?
瑜伽小练习: 如何做好扭转三角式
如何放松下背与脊椎?
突破健身: 无氧训练
突破健身瑜伽:如何进入上犬式?
如何拍出好看的瑜伽照片 瑜伽小练习:半鱼王式
如何从伸展开始进入龟式?
如何做好舞王式
如何强化核心肌群 ?突破健身马甲线训练: 船式
如何做好鳄鱼式?进入鳄鱼式的小练习
突破健身: 肩膀,手臂 掰掰我的拜拜肉
吃的少的人 往往比较久
瑜伽日常
瑜伽小练习: 反向英雄式应该怎么做才对?
突破健身瑜伽: 解决胸闷胸窄简单又快速
四个放松伸展动作
瑜伽弓式如何伸展,如何发力?
如何拍出好看的瑜伽照片: 骆驼式
如何把下犬式做得到位 ?想要打开你的背部肌群吗?
瑜伽挑战:你准备好做瑜伽日晷式了吗?
为什么我的手没办法点到地板?突破健身瑜伽小练习站:直前弯
2022新年挑战:天堂鸟式
近视强逆法,每月减少300度!一招恢复视力5.3 第2集
浩克爸爸:腹肌工厂
浩克爸爸臀部大腿后侧训练: 单脚折弯
腰酸背痛吗? 如何找回好体态--突破健身瑜伽小练习:三角式
浩克爸爸:在做仰卧起坐时,脖子会酸痛?
Anna老師, 如果我身体柔韧度不好,我可以练瑜伽吗?
今天的小练习:高姿态侧平板