阳康一周后第一次大重量
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抓举80kg
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高翻95kg+硬拉
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解锁下蹲翻100kg，在b站什么水平？
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膝上高翻95kg
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抓举+展体拉
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深蹲140
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挺举100kg+划船100kg
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好久没练了，恢复一下
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直腿抓60kg+高抓70kg＋抓举训练
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抓举77.5kg
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抓举82.5kg
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85kg发力点高翻和一些上肢训练
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实力推70＋高翻90+抓挺
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不能乱摸啊
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挺举105kg
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抓举86kg成功，87有屈伸
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深蹲135kg，硬拉150kg
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举回105kg了
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记录一下抓挺PR
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单手硬拉130kg
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练练飞鸟
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深蹲做组的两个视角
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高翻100kg(慢动作)
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妹子举重失手！脑袋砸得稀碎
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在北京的第一天训练高抓140kg、150kg
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类固醇注射day1
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前蹲110kg（新pr）
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硬拉＋借力推
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后蹲125，前蹲105
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上肢训练日，但只录了山羊挺身和有氧
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高翻102.5kg
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今天把手肘撇了一下
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高翻100kg
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踉踉跄跄地挺举105
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深蹲145kg
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挺举105kg，翻站107.5kg，下蹲翻110kg
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抓举支撑的感觉好多了（ 1:03 有慢动作）
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抓举85kg
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双杠+颈后高位下拉+有氧