V
主页
老炮教你四步快速解锁引体向上!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
引体向上教学(基础版)
今天老炮不教学,280公斤硬拉微笑拿下!
引体向上从0--30,这样去提升
体态有问题但不知道怎么调整? 试试微笑老炮这套动作!
如何正确沉肩
5步解锁引体向上
引体基础教学:发力基本姿势.
一对哑铃就能安排一次酣畅淋漓的训练!
练引体,背没感觉?不要盲目跟风
新手瞎练一年不如学后练一个月。
如何快速提升引体向上数量?从0到10+!
练背只做引体向上行不行?
练完胸 哪疼??
一个引体向上都做不了?6招帮你提高引体向上
想要更高效练出3D肩膀? 听听老炮的妙招!
四步学会标准引体向上!
引体向上练背的四种方式
想尽快把腹肌练大练饱满?一定要试试老炮这个动作!
五个步骤教你提升引体!
新手练肩你千万不要这样做!
引体向上千万别这么练
引体向上就这么学会了?
鬓微霜,又何妨?不建议老年人练单杠,容易伤了年轻人的自尊。
如果你也看到这样的小白!一定要跟老炮一样耐心教他好不好!
引体向上满分攻略,保姆级保姆。
起床之后怎么调整让一天的状态拉满!试试老炮这套清晨拉伸!
老炮三招教你远离膝盖弹响!
如果你看到小白力竭时喜欢这样做?那记得跟老炮一样去提醒他!
是男人就学做引体向上!
小臂太细练啥都先力竭?微笑老炮有妙招!
杠铃划船总是腰酸?微笑老炮教你拿捏!
在健身顶级天赋面前努力一文不值
脸垮就去练背
【练胸必看】这12个练胸错误你还在犯吗?!
老炮的练肩小妙招拿走不谢!
无效引体Vs标准引体
健身房最讨厌这种人之 俯身哑铃飞鸟
健身如何学会沉肩
一个引体向上都做不了?那试试这一招
新手做引体找不到背部发力,试试这三个小技巧!