慢慢恢复强度
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100天增肌计划｜凯圣王5×5
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日常浅浅锻炼，重量在渐进负荷中
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day10
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随便聊聊，后面也会把单手引体列为计划
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康复后第一练
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明天开始军训，可能会断更两周
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day4
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day7
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今天太饿，无法继续锻炼…
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day6
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九九归一，回到不分化的训练计划
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这种胸肌我可以play三天三夜Non-stop
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | 动脑思考篇，如何提升深蹲稳定性
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开启突破引体的训练之旅
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22天引体向上计划，第一天~
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【健身日记】堆引体容量的第六天
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22天引体训练第七天~
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一起洗吗
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22天引体训练第19天~
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day9 | 真正的强者，从不抱怨环境
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蝴蝶纹身肌肉男猛0
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把你和他们关在一起会怎么样
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05 181 小骨架
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昨晚失眠没怎么睡着，今天小练一把
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目标卧推100kg~今天是拉力训练日
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22天引体训练第十天~
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22天引体训练第14天~
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今日大惊喜，居然可以单手引体了！！！
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22天引体训练第十二天
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正确的增肌思维
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新的龙门卧推架就位了！！
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day1
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【健身日记】堆引体容量的第一天
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22天引体训练第18天~
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肌肉大黑牛的纹身真大啊
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今日是七星瓢虫版本的健身
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让你们看看我的腹肌有多棒！还不早点回家！！！
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健身到底要不要吃补剂
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22天引体训练第八天~