22天引体训练第14天~
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22天引体训练第15天~
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22天引体训练第21天~
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22天引体训练第七天~
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22天引体训练第九天~
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22天引体训练第20天~
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22天引体训练第十一天~
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22天引体训练第六天~
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22天引体训练第十天~
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22天引体训练第三天^_^
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22天引体训练第13天~
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22天引体训练计划最终章~
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22天引体向上计划，第二天~
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22天俯卧撑计划第二天
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22天俯卧撑计划第一天~
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | day2
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22天俯卧撑训练第11天~
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22天引体向上计划，第一天~
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22天俯卧撑训练第四天
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22天俯卧撑计划第三天~
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22天俯卧撑训练第九天~
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言鼎培训师-王巨 | ASCA 青少年抗阻力进阶模型
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挑战22天引体向上进阶T_T
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22天俯卧撑计划第十天~
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22天俯卧撑计划第五天~
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22天俯卧撑计划第六天~
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康复锻炼第三天打卡
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22天俯卧撑计划第八天~
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248秒单杠悬吊突破上次一个女孩220秒的记录奖励一辆电动车。
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第五天计划跳过了，难搞
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今日打卡，卷腹与俯卧撑~
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100天增肌计划｜凯圣王5×5 | 动脑思考篇，如何提升深蹲稳定性
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这种展背是什么水平？
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40分钟把背练透～～
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今日是胸背肩手臂～
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日常锻炼记.周六-被迫减载日（失眠）
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今日打卡，主要练肩，第一次完成倒立！！
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今日打卡，俯卧撑练胸肌
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好久不见~今日录制一波日常锻炼
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日常训练记录6.23｜Vlog