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公认的拉筋黄金动作,只练了一遍,腰背轻松了,舒活筋骨,全身舒服
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公认的拉筋之王,只拉了一遍,经络就通畅了,打开瘀堵,腰背轻松
颈部拉筋的王牌动作,每天5分钟,脑供血充足头不晕
错了!以前蹲累的要死,不对!都不对!今天试各位的提醒。保持百会和会阴在一条线,头向耳朵方向提,背部撑开,肩放松,蹲完之后身形明显感觉挺拔,脚下生风,精神的感觉。
这里不拉开很容易累,坚持3个动作,脑供血充足,全身通透
一个动作通全身
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不良情绪阻塞肝经 两个动作疏解肝经
腰椎最喜欢的三个动作
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瑜伽教学 男士勿进106
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关于拉筋
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