京东 11.11 红包
我最爱的周大侠拳击操值得一个单独的视频，每天晚上刷心率必备，代替了我对本草纲目的喜欢。
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刘畊宏直播间周大侠*2遍^_^由于我太喜欢周大侠了，拉心率必备，短短两分钟心率直接飙到极限状态
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本人单方面宣布阳光宅男比本草纲目累很多！！！
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辰亦儒的瘦手臂运动哦～非常喜欢hold住的部分，看起来简单，其实最为酸爽
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刘畊宏直播间的录屏挑出来几首放一起了，根据个人喜好排了一套跟练自用。我最喜欢公公（因为我驼背）和本草纲目啦，周大侠我也喜欢的，龙拳我实在是来不了，就一遍吧
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跟着刘畊宏教练减肥 最爱的本草纲目 瘦不瘦不重要 但是真的跳的很开心呀～
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我最喜欢的辰亦儒直播间的出神入化，瘦侧腰一把好手，每次练完感觉腰线更清晰了～
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刘畊宏直播间今晚的五千万粉丝福利新操周大侠+龙拳～单独发周大侠一直显示撞车，就加个龙拳吧
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刘畊宏直播间拳击操，因为自己会不协调，尤其是快的下勾拳，多练一练吧
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刘畊宏燃脂操：2首歌曲热身+燃脂毽子操+闪电操（名我瞎取的，今天刚教的新动作）+公公改善圆肩驼背，一共15mins，为什么没有本草纲目呢？因为我太喜欢了单独发了
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今天是刘畊宏直播间的杰伦Jay四连～阳光宅男+本草纲目+公公偏头痛+龙拳
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本草纲目2遍。太喜欢了，我想收藏各个版本哈哈哈，跳起来
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刘畊宏燃脂操新动作之龙拳，巨燃脂巨暴汗，不过没有运动基础的不要轻易尝试哦～
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0716周六刘畊宏直播间全程无剪辑～每次看到刘教练红了眼眶，我都会忍不住跟着想哭，真的很感动(ಥ_ಥ)
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土耳其冰淇淋～
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龙拳 笑死在Vivi姐的痛苦面具下
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第一次跳刘教练的这个蒙古舞，好好玩好欢乐，动作和音乐都好欢乐，脑子里已经有在草原上骑马的画面了
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这是刘教练口中的简单的蹲腿^_^可是姐妹们都觉得巨累啊，比龙拳还要累
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一个动作，让睾丸变大，变硬。让男人恢复自信。
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稻香
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阳明山教学+畊练~～～虽然我还没学会
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20220731，七月的最后一天啦，今天很多动作指导教学，性价比巨高的一节课唉，也是狗粮满满的一天呢～
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恭喜Vivi姐成功篡位，喜提C位。我实在太喜欢Vivi姐啦，所以两次带跳都录了～看着Vivi姐带跳全程笑嘻嘻我都没心思跳也是隔着屏幕全程笑嘻嘻～
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刘教练的毽子操，隔离在家练起来～
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猫王&梦V 周二纯畊练版本自用
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自从一天三练之后老公变得很乖巧
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jm 老刘头今晚疯了 累死我了 一个小时500+大卡 根本坚持不到最后
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自古蛇舞出奇迹，杨毅要笑死我了
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热身运动～冲啊～刘畊宏女孩～
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20220629刘畊宏直播间录屏自用。除了中间聊天太长时间的和拉伸的，基本上是录了全程~据说现在很多录播下架了哎，我还想存几个全程自用呢
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蹦迪+本草纲目&麻婆豆腐
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周四练腿日
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不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟！半个月换个人！
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刘畊宏直播间2022-11-13全程
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蹲腿蹲腿～刘畊宏直播间5/18新的蹲腿操和辰亦儒直播间地狱版的美丽新世界～两个夺命的蹲腿带我们一起离开这个美丽的世界^_^
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刘畊宏直播间才艺秀时间～霞姐又帅又可爱的～爱了爱了～还有大蟒蛇boy和张伦硕
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20230518晓明哥来跳操,晓明哥很真诚很可爱呢，但是今天好卡，只录了几首自用
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一整套刘教练燃脂操哦，去掉了热身拉伸的部分～这个一天跳san组应该可以很快瘦下来吧～很喜欢刘教练直播间的氛围，和Vivi姐超有爱的🫰
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阿鑫直播间录屏自用～^_^我没有一首跟下全程，全部蹦蹦跳跳太累了O(∩_∩)O~~但是我好喜欢她，三观正～正能量满满超级有动力
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刘教练直播间20221215周四卡塔尔全程
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辰亦儒直播间20220513录屏自用，手臂、腰腹和深蹲（也就是最后三首）可以再来一次，直播有做两次，因为是一样的，就没有重复录屏啦～