京东 11.11 红包
低杠深蹲247.5x5，状态有所提升
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185kg深蹲容量训练，心肺有所进步
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增力w1d1 低杠242.5x5 传统硬拉255x5
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低杠深蹲245x5，Rpe 8.5
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令人头皮发麻的270x5垫铃拉
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低杠暂停蹲185kg 4x5，越蹲越轻松
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低杠深蹲170kg容量训练，开始新的积累周期
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硬拉225kg 3x5
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开始增力期，深蹲230kg 3x5
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低杠深蹲195kg 5x10有氧组，越来越轻松
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深蹲265x2，peaking最后一次大重量
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不想休息只想一直训练
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卧推训练集锦，157.5~170x5
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卧推157.5kg 4x5，上一轮的5rm终于能拿捏了
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低杠暂停蹲180kg 4x5，继续磨动作
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恢复训练，无腿中距卧推115kg4x8
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蹲到了
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新年第一练，暂停深蹲160kg 5x5
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卧推160kg 4x5，进步一点点
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愉快减载周训练混剪
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“后坐力可视化”
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力训爱好者关于储备期计划安排的经验分享
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卧推160x4，第五个毫无还手之力
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居家健身第二弹，无腿中距105kg4x8
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居家第三练，无腿中距卧推110kg4x8
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健身房复工，暂停蹲170kg 4x5
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力量举比赛的严格药检到底有多严格？人生第一次药检经历分享
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卧推专项计划，补强三头，12周增长15kg
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深蹲252.5kg*5，增力期进入尾声
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高杠深蹲210kg3x8
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深蹲190kg 5x10心肺炸裂组
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蹲推日，深蹲237.5kg*5，卧推157.5kg*5
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深蹲205kg 50个蹲完直接瘫倒
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无腿卧推140kg做组，差两个完成
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无腿中距卧推152.5kg 4x5
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低杠暂停蹲170kg 4x5
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多视角放送，拷打深蹲技术
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佛系练个胸
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低杠暂停深蹲220kg 4x5，找到感觉了
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SBD新款重套膝开箱，190kg高杠暂停蹲4x5试水
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卧推，小失误依然完成的190kg与毫无还手之力的200kg