让自律成为习惯
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无论走到哪里，都请带着阳光，因为你是自己的光。
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人生不过三万天 每天都要开心点
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没有理解的时候才是向上的时刻
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假期结束得找回状态了
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挑战下一波流俯卧撑能做几个
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谁像我这么好每天陪你看日出 第12个日出送给你们
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每天的日出都和每天崭新的你一样
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天天吃薯片，马甲线只剩一点了
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第7个日出送给你们，兄弟们一起变成更好的自己，加油鸭！
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一波50个俯卧撑挑战
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你不练女朋友，怎么找腹肌？第13个日出送个你们
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再不锻炼肌肉都要掉光了，第8个日出送给你们
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做自己的太阳，加油啊！
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又是自己带自己自律的一天
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自律哪有横空出世，不过是日复一日！
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平板支撑 一口气两分半
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太阳落山之后你也要照亮你自己呀！
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我倒~~立~~了一半，投降输一半
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又是自律红温的一天
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好像只是看上去变强了
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才自律第37天就想倒反天罡挑战不可能了
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如果你也没放弃，第11个日出送给你
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练的越菜越爱秀儿，我是不是得病了
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自律第40天，脑壳被强制开机！
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练的像骑狗
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自律不练腰，等于没自律！
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照亮自己啊啊啊啊啊~~
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菜鸡之路：每一块砖的高度都是你变强的记录
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30分钟古法健身，凤凰传奇版！无跑跳，大、小基数都能跟！
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自律才能做自己的太阳！
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有心自律者，身处何方不重要！
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今天迟到了，对不起，给观众老爷陪一组！
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又是自己带自己自律的一天
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新手菜鸡挑战悬空俯卧撑
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每天进步一点点
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吊杠计时挑战
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云的那头就是太阳
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东北黑牛等待大哥出手
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自律第47天，新技能解锁，感觉浑身在发光！
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路还很长呐