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京东 11.11 红包
跑步训练|怎样夜跑才最安全
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今天跟兄弟们 不 是叔叔阿姨们一起来鸟巢跑个步 现在入夏了 好多人都喜欢夜跑 但是怎么样夜跑才最安全呢 1⃣️饭后不要马上出来跑🏃步,不然真的会吐🤮 2⃣️尽量跟朋友们一起,不管男孩👦🏻还是女孩👧🏻,都要有安全意识😉 3⃣️夜跑不像上强调,建议大家轻松有氧跑,不然会影响睡眠💤 4⃣️一定要穿一双亮眼🤩的鞋,更醒目也更安全,跑完步就可以直接去蹦迪啦🤪 快夏天了,大家一起跑起来
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