京东 11.11 红包
上斜卧推150公斤达成
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卧推140公斤3组×5次，极限160基本稳了
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骑行上瘾后，卧推开始掉了
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尴尬，换新环境170都没起来
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卧推恢复实力计划分享
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新球鞋开箱
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新版胸部训练模式：启动
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家庭健身房：背部训练
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实力推90公斤做组：终于支棱起来了
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卧推赛架初体验，可惜力量掉太多没办法装逼了！
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自行车骑多后遗症：卧推果然掉了
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负重腰带到家：负重引体向上搞起
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恢复40公斤哑铃推肩
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提升力训水准还得在家练
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不输进口的国产器械
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坚持骑车去健身房练胸
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三线城市里的顶级铁馆
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重拾531第一站
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回归家庭健身练背
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卧推继续恢复120公斤推7次
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五一上海行：探店marspro
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空调房一个半小时卧推训练
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练背日常
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卧推531训练个人理解，新手一套训练计划走下来卧推涨10公斤问题不大
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三天上肢循环：强度不大
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一小时实力推训练
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卧推恢复训练133公斤6次
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180公斤卧推达成
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恢复性划水训练
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沉寂三个月：终于开启练腿
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硬拉165公斤×3组×5次恢复中
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【健身房探店】离家最近的健身房
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125公斤杠铃划船恢复一下
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150公斤做组尝试：套肘不丢人
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家庭哑铃杠铃练肩日
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忙里偷闲健身房背部练一下
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连续几天不锻炼必须卧推重启
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160公斤推两次也算做组了吧
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健身房器械分享：400平50多台器械足够用
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47.5公斤哑铃逐渐熟悉
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低强度小重量胸部锻炼