38岁 身高155 小个子女生一样可以蜕变
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38岁:今天你们训练了？
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38岁:你看到的是我拼了命努力来的
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居家锻炼一个软壶铃就够了，不伤膝盖不跑不跳练全身，告别松松垮垮，这套保姆级训练计划分享给大家，一起练起来！#居家锻炼 #壶铃#壶玲训练
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38岁:深耕自己
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34-38岁 我是颗种子 深埋地里 我也将破土而出
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我的！
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38岁:和舒服的人深交，和善良的人往来
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女生有肌肉其实也挺好看
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38岁:人生的终点都一样，只有体验是自己的
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新手居家一根弹力带，快2周慢四周看到自己的肩背变化，身材到位，穿啥都好看～
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四年后的你又会是什么样呢❔
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38岁:深耕自己是最好的远见
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38岁:原来改变就在一瞬间
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38岁:所有的好，不如刚刚好，普通人，普通生活，普通过
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懒人居家， 一对哑铃紧致全身!#居家锻炼#变 瘦变美变好看#懒人减肥#力量训练#瘦全身
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38岁:每一个发光的人，背后都藏着很多努力，做自己的光，做自己喜欢的事
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健康就是财富
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臀型不好看，心肺体能差，想要紧致全身，就练这个动作就可以了
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一个普通女孩的爆改人生
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38岁:有梦想就去实现
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38岁:快乐不难 知足就好
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38岁:在自己的节奏里好好长大
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34-38岁 一个普通女孩四年逆袭之路
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38岁: 每个小小的努力，都是未来的你感谢自己的理由
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年前要蜕变的仙女们看过来！千万不要小瞧壶铃摇摆这个动作，每天按计划坚持训练，不知不觉马甲线出来了，背薄了，手臂细了，臀腿也有明显变化！
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我的！
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接受自己的普通，拼尽全力去与众不同
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女生练背居家动作教学
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38岁:四年多时间朋友都说我变了
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每天的努力，都是对美好未来的铺垫，将每一次失败当作成功的垫脚石，健康不仅仅是数字，更是生活的态度
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我是颗种子 深埋地里 我也将破土而出
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身高太高，超过92kg的体重都看不出来
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时隔两年多抽齐了两个自己
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差点被朋友虐哭……
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都问我手臂怎么练，今天分亨4个动作，养成紧致轻线条，穿衣更好看
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38岁:每一次的努力都不会被辜负 每一滴汗水都是成功的积累
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新手腹部训练这样做整个腹部都练到、 新手练腹你不用整那些没有用的，做好这几个动作整个腹部都练到！
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190cm女大学生量身高，竟然又长高了！
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38岁：可还行，自我感觉，还行
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一班长