38岁: 每个小小的努力，都是未来的你感谢自己的理由
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我的！
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38岁:你看到的是我拼了命努力来的
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懒人居家， 一对哑铃紧致全身!#居家锻炼#变 瘦变美变好看#懒人减肥#力量训练#瘦全身
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空腹练背一首歌
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一个很变态的向上社交偏方（自用，从未失败
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请把自己活成一道光，因为你不会知道，谁会借着你的光，走出黑暗
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姑娘们，脸垮不要再去搞那些花里胡哨的东西了，就去练背
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健身真的可以改变一个人颜值吗？#健身前后的变化有人说我靠吃药，还有人说我做了医美，我想说健身这件事儿吧你得自己去体验！它是一辈子的福利后劲太大了！
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健身整整7年，我到底经历了什么才到现在！
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34岁-38岁 接受自己的普通 然后拼尽全力去与众不同！
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一个普通女孩四年逆袭之路
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随着我越来越投入力量训练，我不仅变得更强，还发展了紧实的肌肉，改善了姿势，并提升了自信心。 结合普拉提的训练效果更是显著，使锻炼变得有趣
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赛后放纵，脂肪：我马上就长到你肚子上了哦～
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鬓微霜，又何妨？不建议老年人练单杠，容易伤了年轻人的自尊。
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保存这个超级紧致腰部和斜腹肌的10分钟锻炼⭐️ 50秒锻炼，10秒休息（2轮）
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122斤不化妆腹肌姐姐健身房视角vs路人视角
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38岁:当你变强了，整个世界都会对你和颜悦色，所以，你要悄悄努力，然后悄无声息，惊艳所有人
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后背肥肉好烦，这几个动作试看看
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每一次低谷都是健身和马拉松救了我｜励志｜逆袭｜健身精神氮泵｜减肥动力
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夏天什么都可以不练，但一定要练背，背部练好看了穿啥都好看，建议居家做阻力训练，效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练
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38岁:快乐不难 知足就好
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居家锻炼一个软壶铃就够了，不伤膝盖不跑不跳练全身，告别松松垮垮，这套保姆级训练计划分享给大家，一起练起来！#居家锻炼 #壶铃#壶玲训练
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区区45斤！90天搞定的一些减肥记录过程
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女生做力量训练必须面对的4个真相
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圆肩溜肩走开！女生练肩顺序真的很重要！
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健身真的拯救了曾经那个不自信的女孩儿！
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“想看博主的初始身材”
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鉴定完毕，我的臭脸，和健身没关系
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120斤不化妆不p图的腹肌博主路人视角
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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去跑步，去运动，去习惯性的自律，自愈
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38岁:所有的好，不如刚刚好，普通人，普通生活，普通过
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女生练背居家动作教学
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50岁的我/健身是不是会朋友越来越少
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自律两个月 我像变了一个人
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千万不要再这样练背了，正确练习拉力带才能让你开肩美背，告别虎背熊腰，拯救垮脸双下巴，在家准备一根20磅加宽加厚的拉力带，跟我一起打卡这套
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新手四分钟壶铃瘦全身（跟练版）
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郑钦文日常训练，太帅了，好有力量感
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女孩子这么点肌肉就差不多了
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越练斜方肌越大❗❗斜方肌问题～怎么破