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跑者的成长:由力量训练开始
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跑步受伤、伤膝盖,似乎每个跑者都会经历。可是如果跑步必受伤,那些跑得久的老油条不是早已伤痕累累了吗?但是事实并非如此,他们之所以能够坚持跑步已久,是因为跑步让他们的身体变得更健康,没有经历过什么伤病的困扰。那么同样是跑步,为什么会有如此不同的影响呢?一位跑步的前辈告诉我们,真正成熟的跑者从重视力量训练开始。
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