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如何在跑步前、中、后进行合理饮食搭配
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跑步是一项很好的运动方式,能够提高心肺功能、增强体质和消耗卡路里。但是,跑步需要大量的能量和营养支持。因此,一个合理的跑步饮食计划对于跑者来说至关重要。在跑步前、中、后进行合理饮食搭配可以提高跑步表现、减少疲劳和增加恢复能力。下面,我们将详细介绍跑步饮食计划的建议。
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