单腿直腿硬拉对侧65公斤6个
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自制60公斤壶铃并高翻
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65公斤壶铃单手摆荡10个
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成熟的65公斤壶铃单手摆荡 适可而止留一手
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壶铃怎么练，怎么开始？
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65公斤壶铃高翻 较为成熟版本 神清气爽
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65公斤壶铃高翻快掌握了
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40公斤虽然动作还是不干净 但是感觉离军推一半体重(41.5公斤)的小目标又近了一些
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50公斤壶铃单手硬拉俯身划船
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比之前优雅了一些的40公斤壶铃军推
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反向高脚杯40公斤单腿深蹲4*2+90公斤负重保加利亚单腿蹲3次
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傻小子终于想起来他还有条力量腰带 以及65公斤壶铃高翻左手水平终于快追上右手了
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壶铃单手摆荡65kg 献个丑了
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44公斤土耳其起立记录下
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初试双壶铃长循环33+32公斤 这个还真难
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好久不玩心爱的锤铃了 20公斤360做一做
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33+32公斤壶铃长循环熟悉适应 感想1 这个动作要留一手适可而止 感想2即使感觉有点热即使开空调也好还是穿上衣吧 不然出汗摩擦很难受
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50公斤壶铃做碎颅者5次
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跳3.9公斤战绳81个 右手快脱手了不然能冲100
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给三头上点强度 40公斤壶铃做做碎颅者 话说这名字真不吉利
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47公斤土耳其起立 看来还得再积累积累 尤其是手腕的稳定性
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六七年没练单腿深蹲了 再上上手 33公斤5*5再上40
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16+32kg双壶铃windmill
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35磅 棒铃 风车 今天稳得一批！
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这个算肘内弯举么 32公斤只能两下 二头是该加强下了
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恩 情 式 军 推
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壶铃｜长循环
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维塔利快速增重至143kg
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第一次练靠墙弯举 24公斤只能一次的渣渣
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壶铃｜组合训练
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不跑不跳练全身，四分钟壶铃跟练版来啦，按照这个计划坚持下去，期待更好的自己！#壶铃 #翘臀不粗腿 #好身材练起来 #壶铃摇摆
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瘦子体质GET，Ａ醇烂脸了、壶铃也买了，不过后悔了，细嚼慢咽吃的也很饱，要不是我之前也在自律放纵徘徊，我可真信我是天生瘦子了，看我吃的丰富不丰富杂不杂就完事了
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【Pana】硬拉290公斤准备冲击301公斤
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菜鸡终于能用40公斤土耳其起立了 最好的躺平运动之一
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石锁探店100＋:河海大学银格尔健身
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47公斤壶铃借力推一次
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从壶铃摇摆聊对身体的关爱❤️❤️❤️
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猫猫马戏团演出中！
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82+40公斤双杠臂屈伸 4*4练练胸
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不要再乱甩壶铃了
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丹尼斯复出！！