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前手翻,也是你年少时的梦想动作之一吗?
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女生能拉十二个引体相当于是能拉12个引体的水平
弹射双力臂?这个小学生什么水平?
五年街健及街健负重所能达到的身材(无器械)
新纪录:28个引体向上,数量已然超过年龄。
不用团身的俄挺教学 刀疤当年的训练方式
让健美圈看看纯街健能练出多恶心的肌肉🤪
引体向上训练到底有多难:就连最基本的杠子,全镇也就只有这一条,而且还是10年前装的了
一个半月,单引从0到2的进步历程,无所谓进步是快还是慢,想练单引的朋友可以参考
引体向上25个。这回弄明白了,上不去第26个,短板在于抓握耐力不足
单杠锻炼完臂力展示腹肌
很明显,这身材一看就是喝蛋白粉喝的
双力臂的两个核心技术点!已列出具体步骤并进行了动作示范,适用于需要突破或改良动作的朋友。
25个引体向上,视频内容谈的是我的街健理念,你锻炼的目的又是什么?
热爱是所有的理由和答案
前后大回环、后背单力臂。心理这一关,过一次以后,就再无恐惧感了。
引体向上如果想短时间内突破到25个,看来只能脱鞋了
目前拉力水平概况:单引 、高位引体、双力臂、普通引体
【徒手干货】鲨鱼线·前锯肌训练教学!小小的改变,大大的不同!
历时一个月,单引终于从2个突破到3个。计数要求是背手做。
我每天练耐力练到想吐,他们却说这全是天赋
别来无恙啊,曾经的我
俄挺与人旗练习。维持类动作在尚未轻松时,可别轻易换气..
克里斯 - 在开始学街健之前先做这些(专业建议)
久违的前水平
是男人就学做“立臂向上”!
臂屈伸世界纪录,Bruno Žgela不下杆一组420个
单手引体怎么练,求教
听说过慢速双力臂吧。我感觉这个动作不应该被列为神技。
高位引体练习心得2条
表白被拒后我做了什么?
这一套动作下来是什么水平
接下来专攻单杠反手俄挺啦
女生能做单手引体你信吗?
徒手心得,自己的经验,徒手健身与街健的区别
今天首次完成正握慢速双力臂,不是扣腕的哦
双力臂与深握练习
祝大家总是愿意朝着更高目标前进,实力越来越强!
街健,挑战极限!
解锁单手引体向上超详细的训练思路,你确定不试试看?
街健特有的手臂略强一点点