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目前拉力水平概况:单引 、高位引体、双力臂、普通引体
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引体破20瓶颈后面进步会越来越快吗?
胖胖扭一个
大学生街健vlog,主打一个陪伴,不仅陪练还陪吃饭
第一视角双力臂0:51、初试单引漫步01:47
一个半月,单引从0到2的进步历程,无所谓进步是快还是慢,想练单引的朋友可以参考
今天终于克服恐惧,完成向后大回环!在座的各位皆是见证者!回想解锁向前大回环已经是10个月之前的事情了,不禁感慨心理一关最难过...
解锁双杠180,这是有垫子保护以后练成的第6个新动作
引体基础达标12个以上,简单解锁双力臂
人体旗帜10秒,自由倒立10秒
《高位引体、单引、自由倒立》分享一个今天亲测有效的自由倒立小技巧
慢速双力臂 终于又能扣腕做慢双了,今天练动作有故事
前后大回环、后背单力臂。心理这一关,过一次以后,就再无恐惧感了。
练归练,也很有趣,但这种做法我是不认可其数量的
首次尝试负重引体,负重了160斤的活人,体验到了绝望
账号内容即将转型,街头健身会继续发,但会融入更多的元素进来。毕竟,我叫术道收藏师。
引体底端这肩胛是完全放松的吗?
90kg引体向上过头什么水平
高位引体、单引、慢速双力臂
引体极限3个,但会双力臂.
杠的摩擦太大,也做不了双力臂,你们是否也认同?
解锁了双杠上的单腿分切,这是有垫子保护以后解锁的第5个新动作。
街健:高位(拉高)引体向上教学!
双力臂怎么练?暴力解锁双力臂思路
慢速双力臂练习
不过就是掉杠而已
引体向上做不标准怎么办?
终于可以直腿双力臂了!!!
术道收藏夹-双力臂【术】12 muscle-ups
倒立还是得脱外衣练,高杠上练习高拉引体更容易进入发力节奏。
向前大回环、2单臂引体,音体双修之《一生有你》
现在有回环基础了,心里关已过,接下来攻一攻腾身这个动作
这也叫双力臂!?仅差一步之遥和猿猴爬的区别,看我这倒三角
双力臂、单引等拉力练习
术道收藏夹-羽毛球【术】终于拉到28磅了,还没打过这么高磅数。先听听26磅与28磅的击球声音。
街健视频没有流量?听听这是不是你的心声
不同类型的引体向上有什么区别?
见崎鸣玩单杠三分钟
双力臂与深握练习
今天搞定的动作是金刚跳,有垫子以后,已经连续四天解锁新动作。
按照网友要求的全程引体!实在是太难了!