目前拉力水平概况：单引 、高位引体、双力臂、普通引体
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引体破20瓶颈后面进步会越来越快吗？
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胖胖扭一个
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大学生街健vlog，主打一个陪伴，不仅陪练还陪吃饭
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第一视角双力臂0:51、初试单引漫步01:47
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一个半月，单引从0到2的进步历程，无所谓进步是快还是慢，想练单引的朋友可以参考
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今天终于克服恐惧，完成向后大回环！在座的各位皆是见证者！回想解锁向前大回环已经是10个月之前的事情了，不禁感慨心理一关最难过...
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解锁双杠180，这是有垫子保护以后练成的第6个新动作
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引体基础达标12个以上，简单解锁双力臂
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人体旗帜10秒，自由倒立10秒
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《高位引体、单引、自由倒立》分享一个今天亲测有效的自由倒立小技巧
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慢速双力臂 终于又能扣腕做慢双了，今天练动作有故事
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前后大回环、后背单力臂。心理这一关，过一次以后，就再无恐惧感了。
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练归练，也很有趣，但这种做法我是不认可其数量的
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首次尝试负重引体，负重了160斤的活人，体验到了绝望
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账号内容即将转型，街头健身会继续发，但会融入更多的元素进来。毕竟，我叫术道收藏师。
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引体底端这肩胛是完全放松的吗？
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90kg引体向上过头什么水平
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高位引体、单引、慢速双力臂
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引体极限3个，但会双力臂.
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杠的摩擦太大，也做不了双力臂，你们是否也认同？
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解锁了双杠上的单腿分切，这是有垫子保护以后解锁的第5个新动作。
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街健：高位（拉高）引体向上教学！
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双力臂怎么练？暴力解锁双力臂思路
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慢速双力臂练习
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不过就是掉杠而已
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引体向上做不标准怎么办？
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终于可以直腿双力臂了！！！
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术道收藏夹-双力臂【术】12 muscle-ups
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倒立还是得脱外衣练，高杠上练习高拉引体更容易进入发力节奏。
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向前大回环、2单臂引体，音体双修之《一生有你》
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现在有回环基础了，心里关已过，接下来攻一攻腾身这个动作
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这也叫双力臂！？仅差一步之遥和猿猴爬的区别，看我这倒三角
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双力臂、单引等拉力练习
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术道收藏夹-羽毛球【术】终于拉到28磅了，还没打过这么高磅数。先听听26磅与28磅的击球声音。
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街健视频没有流量？听听这是不是你的心声
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不同类型的引体向上有什么区别？
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见崎鸣玩单杠三分钟
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双力臂与深握练习
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今天搞定的动作是金刚跳，有垫子以后，已经连续四天解锁新动作。
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按照网友要求的全程引体！实在是太难了！