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第39天:收侧腰瘦肚子继续练她|快节奏快乐加倍!姐妹们一起动起来吧!
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Day39:每次跳这个操都感觉好欢乐啊,不知不觉时间就过去了 初始体重:167斤 今晨体重:155.1斤 跟练博主:Eva Fitness 今日运动时长:27分钟*2 燃脂336大卡(仅供参考)121心率 运动类型:大基数燃脂训练 适宜人群:大基数人群/宝妈 /上班族/久坐族/学生/局部肥胖者 注意事项: 1. 运动后一定要拉伸(拉伸到位了,肌肉就不会那么疼了) 2. 小口补充水分(一定要多喝水) 饮食: 早餐:1个鸡蛋 1碗豆浆 3片红薯 午餐:1碗西红柿茄丁面 晚餐:1盒纯奶 1个鸡蛋
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