跳舞动作拖泥带水来试试练身体分离-5分钟保姆级跟练
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一跳舞就肩膀紧张的来练！！！
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第1天 | 挑战100天跟练爵士基本功
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明明动作都一样8个月前跳的怎么丑成那样…
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梦露的好友（蓝叶子）
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舞蹈生训练日常
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Day32|超长9分钟核心跟练(弱鸡版-只适合跟我一样的核心废物 动作不标准 勿骂
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挖到宝了！夏日跳舞无肩带内衣推荐！
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Day66 | 挑战100天跟练爵士基本功-基础脚步 跳舞脚步重 抬不起来脚的必练！！
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老师有多严厉，舞蹈生就有多软
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Day43|挑战100天跟练爵士基本功-基本功中最基本的基础-胸部isolation与rolling+全身前后传递wave+各部位的isolationroll
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Day38| 挑战100天跟练爵士基本功-进阶身体分离+侧wave+延伸练习
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Day3|挑战100天跟练爵士基本功
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Day20|挑战100天跟练爵士基本功-胸部wave+肩膀前后弹力+下盘
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Day48|挑战100天跟练爵士基本功-肩膀专题跟练
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Day37| 挑战100天跟练爵士基本功-身体分离+胸部rolling加手臂框架+下盘训练
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Day4|挑战100天跟练爵士基本功
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Day40|挑战100天跟练爵士基本功-wave加胸部rolling+胯部协调+下盘力量
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Day53|挑战100天跟练爵士基本功-①身体wave 连接②背部反wave ③踩脚wave
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Day28 | 挑战100天跟练爵士基本功-核心训练+肩部开发+高低位胯部rolling
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Day30 | 挑战100天跟练爵士基本功-反wave+简易转圈+下盘力量
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【爵士基本功跟练】胸部wave&肩膀&定点
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Day63|挑战100天跟练爵士基本功下盘力量+稳定的3段合集附上2分钟腿部拉伸+腿部按摩
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Day16|挑战100天跟练爵士基本功-进阶wave+下盘力量+爵士常用脚步分解
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Day59|挑战100天跟练爵士基本功练习内容:①肩膀isolation 和rolling ②胸部力量变化③下盘定点
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Day65 | 挑战100天跟练爵士基本功-9分钟体能合集
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【七七子】《蛇 蝎 美 人》高跟鞋HEELS自编舞
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舞蹈生的日常训练 20240906-1
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Day67 | 挑战100天跟练爵士基本功-基础协调练习内容:①胯部协调②手臂协调③胸胯协调
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谁懂？跳舞卡档真的很尴尬！！分享三条我最近常穿的跳舞不卡档平价裤子！！嘿嘿但是第一条裤子的袋子容易散掉！！其他都没问题！！冲
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超长九分钟手臂跟练视频-专治跳舞手臂狂甩乱飞-瘦手臂紧致手臂线条！！！速速来练！！
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Day52|挑战100天跟练爵士基本功-胯部律动加脚步协调②胯部wave ③胸肩rolling 加脚步
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Day62|挑战100天跟练爵士基本功-3分钟胸部专题训练
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课下练习的重要性！！！虽然已经时隔一周记不得动作，但是顺了几遍之后还是比在课堂上跳的流畅多了
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Day49|挑战100天跟练爵士基本功-JYP基本舞步
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舞蹈生-技巧训练
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Day50|挑战100天跟练爵士基本功-胸部力量组合+胸部协调控制组合+胸部groove 加脚步
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舞蹈生基本功训练
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舞蹈基本功课堂教学56
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Day15|挑战100天跟练爵士基本功-wave组合加脚+协调性练习+下盘力量
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Day33 | 挑战100天跟练爵士基本功-单边肩膀isolation加rolling+基础律动+胸部爆发