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跳舞动作拖泥带水来试试练身体分离-5分钟保姆级跟练
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一跳舞就肩膀紧张的来练!!!
第1天 | 挑战100天跟练爵士基本功
明明动作都一样8个月前跳的怎么丑成那样…
梦露的好友(蓝叶子)
舞蹈生训练日常
Day32|超长9分钟核心跟练(弱鸡版-只适合跟我一样的核心废物 动作不标准 勿骂
挖到宝了!夏日跳舞无肩带内衣推荐!
Day66 | 挑战100天跟练爵士基本功-基础脚步 跳舞脚步重 抬不起来脚的必练!!
老师有多严厉,舞蹈生就有多软
Day43|挑战100天跟练爵士基本功-基本功中最基本的基础-胸部isolation与rolling+全身前后传递wave+各部位的isolationroll
Day38| 挑战100天跟练爵士基本功-进阶身体分离+侧wave+延伸练习
Day3|挑战100天跟练爵士基本功
Day20|挑战100天跟练爵士基本功-胸部wave+肩膀前后弹力+下盘
Day48|挑战100天跟练爵士基本功-肩膀专题跟练
Day37| 挑战100天跟练爵士基本功-身体分离+胸部rolling加手臂框架+下盘训练
Day4|挑战100天跟练爵士基本功
Day40|挑战100天跟练爵士基本功-wave加胸部rolling+胯部协调+下盘力量
Day53|挑战100天跟练爵士基本功-①身体wave 连接②背部反wave ③踩脚wave
Day28 | 挑战100天跟练爵士基本功-核心训练+肩部开发+高低位胯部rolling
Day30 | 挑战100天跟练爵士基本功-反wave+简易转圈+下盘力量
【爵士基本功跟练】胸部wave&肩膀&定点
Day63|挑战100天跟练爵士基本功下盘力量+稳定的3段合集附上2分钟腿部拉伸+腿部按摩
Day16|挑战100天跟练爵士基本功-进阶wave+下盘力量+爵士常用脚步分解
Day59|挑战100天跟练爵士基本功练习内容:①肩膀isolation 和rolling ②胸部力量变化③下盘定点
Day65 | 挑战100天跟练爵士基本功-9分钟体能合集
【七七子】《蛇 蝎 美 人》高跟鞋HEELS自编舞
舞蹈生的日常训练 20240906-1
Day67 | 挑战100天跟练爵士基本功-基础协调练习内容:①胯部协调②手臂协调③胸胯协调
谁懂?跳舞卡档真的很尴尬!!分享三条我最近常穿的跳舞不卡档平价裤子!!嘿嘿但是第一条裤子的袋子容易散掉!!其他都没问题!!冲
超长九分钟手臂跟练视频-专治跳舞手臂狂甩乱飞-瘦手臂紧致手臂线条!!!速速来练!!
Day52|挑战100天跟练爵士基本功-胯部律动加脚步协调②胯部wave ③胸肩rolling 加脚步
Day62|挑战100天跟练爵士基本功-3分钟胸部专题训练
课下练习的重要性!!!虽然已经时隔一周记不得动作,但是顺了几遍之后还是比在课堂上跳的流畅多了
Day49|挑战100天跟练爵士基本功-JYP基本舞步
舞蹈生-技巧训练
Day50|挑战100天跟练爵士基本功-胸部力量组合+胸部协调控制组合+胸部groove 加脚步
舞蹈生基本功训练
舞蹈基本功课堂教学56
Day15|挑战100天跟练爵士基本功-wave组合加脚+协调性练习+下盘力量
Day33 | 挑战100天跟练爵士基本功-单边肩膀isolation加rolling+基础律动+胸部爆发